подробности

No Image



"Я управляю собой" Трениговые занятия для учащихся 7-х классов

Рейтинг:   / 4
ПлохоОтлично 
Седьмой класс — это особый этап развития школьников, «середина пути» от младшего подростка пятиклассника к почти взрослому девятикласснику, период активного осмысления границ своих возможностей, как физических, так и психических, Не случайно именно в этом возрасте подростки склонны к рискованному поведению.
Основной задачей цикла тренинговых занятий для семиклассников является формирование навыков саморегуляции. Опыт, который дети приобретут на занятиях, поможет им научиться справляться со стрессом, прогнозировать результаты своего поведения, конструктивно взаимодействовать с окружающими,

ЗАНЯТИЕ 1.
Внешность и характер
Цель. Формирование представлений о закономерностях и особенностях становления характера и внешности человека, о внешних проявлениях индивидуальных особенностей людей; развитие способности позитивного принятия непохожих на тебя людей.
Задачи. Заинтересовать учащихся в совместной работе, ориентированной на изучение курса; показать, как эмоциональное состояние человека может проявляться в позах, мимике, жестах; познакомить с умением «читать» невербальную информацию как способом оптимизации общения.
Оборудование. Фотографии людей с различным эмоциональным состоянием, характерными позами, выраженной мимикой.
Ход занятия
Вводная часть. Ведущий напоминает о правилах тренинговых занятий, ритуалах приветствия и окончания, сообщает о темах предстоящих 10 занятий, о том, что по окончании цикла участники и дальше будут иметь возможность обращаться за помощью к психологу, а также просит заполнить «входную» «Анкету участника тренинговых занятий». Выполняется старый (или придуманный новый) ритуал приветствия.
Используя «разогревающее» упражнение «Те, кто», ведущий задает вопросы, обусловленные тем, что занятия проводится первый раз в этом году (Кто считает, что отдохнул хорошо? Кто хотел бы отдохнуть еще? Кто читал книгу или смотрел кино, в которых есть персонаж-психолог?). Упражнение завершается просьбой: «Встаньте (выйдите в центр) те, кто знает, что такое «фоторобот».
Основная часть. После обсуждения понятия «фоторобот» ведущий предлагает рассмотреть несколько фотографий людей и охарактеризовать их (хитрый, добрый, спокойный, злой). Давая эпитеты, учащиеся должны объяснить, почему они пришли к такому выводу. Обращается внимание, как те или иные личностные качества могут с возрастом все более выражение проявляться во внешнем облике человека» Обсуждается, может ли о характере, эмоциональном состоянии человека говорить не только выражение лица, но и его поза, движения.
Заключительная часть, Учащиеся выполняют упражнения «Отражение чувств» и «Зеркало». «Отражение чувств»: первый учащийся произносит эмоционально окрашенную фразу, второй повторяет ее и сообщает, какое, по его мнению, чувство испытывает первый. Затем он произносит свою фразу, которую повторяет и «расшифровывает» третий и т. д. Подводя итоги упражнения, ведущий предлагает обсудить, в каких ситуациях понимание эмоционального состояния собеседника помогает общению.
«Зеркало» проводится аналогично «Отражению чувств», но фразы заменяются определенными позами. Обращается внимание, что люди имеют много общего; это является одним из объяснений того, почему они способны понимать, чувствовать друг друга и сопереживать друг другу. При необходимости выражение «сопереживание» разъясняется.
В завершение ведущий предлагает продолжить фразу, показывающую, какому - эмоциональному состоянию учащихся соответствуют внешние проявления: «Когда я сержусь (радуюсь, спокоен, волнуюсь), то я...».
Домашнее задание. Обратить внимание на окружающих: какие их качества проявляются во внешнем виде.
Выполняется ритуал окончания занятия.
Ведущему на заметку. Учитывая вводный характер всего занятия, для оптимизации дальнейшей работы перед его завершением можно предложить учащимся веселую несложную игру.

ЗАНЯТИЕ 2.
Характер и эмоции
Цель. Формирование чувства эмпатии, представлений о взаимосвязи эмоций и характера, развитие чувственного восприятия, умения с уважением и пониманием относиться к эмоциональным проявлениям других людей
Задачи. Показать разницу между чувствами и чертами характера (последние отвечают на вопрос «какой»); объяснить, что один человек может сочетать в себе различные черты характера; показать важность умения управлять своими чувствами.
Оборудование. Карточки с наименованиями эмоций, бумага и ручки (по числу участников); фотографии, рисунки, видеофрагменты, иллюстрирующие сильные проявления чувств.
Ход занятия
Вводная часть. Учащиеся выполняют «разогревающее» упражнение «Мое настроение ... цвета». По завершении круга ведущий развивает тему, предлагая назвать чувства, которым, по мнению присутствующих, могут соответствовать те или иные из перечисленных цветов. По мере перечисления ведущий отмечает, что оттенков чувств так же много, как и оттенков цветов.
Основная часть. Учащиеся выполняют упражнение «Гимнастика», по ходу которого каждый участник получает карточку с написанной на ней эмоцией; ее следует изобразить. Остальные участники отгадывают изображенную эмоцию. Далее обсуждается, что общего в мимических проявлениях различных эмоций. Обращается внимание на разницу между чувствами и эмоциями (первые отражают устойчивые отношения человека к предметам, явлениям, людям и значительно более протяженны по времени, чем эмоции; эмоции — более узки и преходящи).
Участники записывают на бумаге «в столбик» наиболее часто испытываемые ими чувства. Ведущий предлагает проранжировать частоту их возникновения по 10-балльной системе, обращает внимание, что часто испытываемые чувства могут повлиять на формирование отдельных черт характера, напоминая пословицу «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».
Следующее упражнение «Список черт характера»: участники разбиваются на две команды, каждая из которых должна за 5 минут написать больше черт характера. Составленные списки сравниваются, при этом ведущий уточняет, что команды подразумевали под теми или иными чертами характера. Он поясняет, что в характере каждого человека могут одновременно присутствовать самые различные черты, и предлагает составить условный список черт характера класса.
Заключительная часть. Учащиеся по кругу завершают фразы «Я хочу, чтобы в моем характере были такие черты...» и «Я хочу, чтобы в моем характере не было таких черт...».
Последний круг — «Сейчас мое настроение... цвета».
Домашнее задание. Обсудить дома, какие положительные черты характера являются общими у учащихся и их близких (родственников).
Ведущему на заметку. Иллюстративный материал может использоваться по усмотрению ведущего, например, после демонстрации видеофрагмента в начале основной части предложить участникам перечислить увиденные ими эмоции персонажей. Аналогичное упражнение может быть выполнено с использованием фотографий или картин.

ЗАНЯТИЕ 3.
Мой гнев
Цель. Формирование навыков оптимального поведения в критических ситуациях, умения конструктивно решать конфликты, контролировать негативные эмоции.
Задачи. Показать возможность несоответствия испытываемых отрицательных эмоций впечатлению, которое они могут производить на окружающих, опасность гневных, агрессивных реакций и необходимость умения контролировать себя, познакомить с элементами самоконтроля внешнего проявления эмоций.
Оборудование. Видеоряд (фотографии, репродукции, киноэпизоды), иллюстрирующий гнев, ярость.
Ход занятия
Вводная часть. Учащимся предлагается вспомнить, что такое эмоции, какие они бывают, как выражаются, невербально изобразить называемые ведущим эмоции.
Далее выполняется в два этапа упражнение «Шла Саша по шоссе». Каждый из участников получает карточку с какой-либо скороговоркой («Палку толкал лапкой Полкан», «Все бобры добры до своих бобрят», «Сеня вез воз сена», «Дарья дарит Дине дыни» и т. д.), после чего имитирует ситуацию, в которой чувствовал себя раздраженным. Участники, насупив брови и сжав кулаки, ходят по комнате и «ворчат» себе под нос свои скороговорки, время от времени как бы обращаясь друг к другу. Во время второго этапа участники гневно кричат друг на друга текстами скороговорок.
После каждого этапа упражнения обсуждается, какие реальные эмоции отображали игровые ситуации, а также, как можно управлять подобными эмоциями.
Основная часть. Учащиеся обсуждают, что такое гнев (отрицательная эмоция) и к каким опасным последствиям он может привести. В этой части ведущий может продемонстрировать соответствующие фрагменты из кинофильмов или репродукции картин.
Далее ведущий отмечает, что гнев еще потому является отрицательной эмоцией, что отрицательно воспринимается окружающими. Учащиеся выполняют упражнение «Мир глазами агрессивного человека»: один из участников выполняет любое неагрессивное действие (встает, кладет ногу на ногу, улыбается, подмигивает). Второй комментирует это с позиции агрессивного человека: «Ты встал, потому что хочешь толкнуть ногой мой стул», «Ты улыбаешься, потому что хочешь сказать про меня какую-нибудь гадость» и т. д. Остальные участники могут предлагать свои комментарии. После завершения упражнение обсуждается. Каким представляется агрессивный человек? Улучшается ли его самочувствие после гневных нападок? Как к нему будут относиться близкие? Как к нему могут относиться посторонние?
Обращается внимание на негативные последствия именно агрессивных реакций, чаще всего неконструктивных, а также на то, что внешние проявления гнева, злости и вообще чрезмерные проявления эмоций неблагоприятно представляют человека в глазах окружающих. Кроме того, следует подчеркнуть, что агрессивный человек приписывает другим свои собственные агрессивные намерения и негативные чувства.
Предлагается освоить способ самоконтроля и саморегуляции путем выполнения упражнения «Самоконтроль внешнего выражения эмоций». Учащиеся вспоминают конкретную ситуацию, в которой они испытывали сильное эмоциональное напряжение, свое состояние (позу, мимику, жесты) и мысленно воспроизводят его.
Задают себе вопросы самоконтроля:
- Как выглядит мое лицо?
- Не скован(а) ли я?
- Не сжаты ли мои зубы?
- Как я сижу?
- Как я дышу?
Если эти признаки выявлены, необходимо:
1. Произвольно расслабить мимические мышцы, для чего используются следующие формулы:
2. Мышцы лица расслаблены.
3. Брови свободно разведены.
4. Лоб разглажен.
5. Расслаблены мышцы челюстей.
6. Расслаблены мышцы рта.
7. Расслаблен язык, расслаблены крылья носа.
8. Все лицо спокойно и расслаблено.
9. Удобно сесть, встать.
10. Сделать 2—3 глубоких вдоха и выдоха, чтобы восстановить учащенное дыхание.
11. Установить спокойный ритм дыхания.
Заключительная часть. Учащимся предлагается сравнить свое состояние в начале и в конце упражнения. Проводится обсуждение, какие еще известны способы произвольно регулировать свое состояние. Учащиеся заканчивают предложение «В напряженной ситуации я сделаю..., так как это поможет...».
Домашнее задание. Подготовить рассказ (допускается эпизод из кинофильма) о негативных последствиях гневной реакции.
Ведущему на заметку. Упражнение «Самоконтроль...» может быть несколько сокращено или растянуто в зависимости от восприятия его участниками.

ЗАНЯТИЕ 4.
Умение принимать решение
Цель. Формирование навыка принятия решений коллективно и персонально.
Задачи. Показать, что принятие оптимального решения возможно лишь после критического осмысления ситуации; особенности принятия персонального и коллективного решения; формирование представления, как отстаивать свою точку зрения при принятии коллективного решения.
Оборудование. Предметы (карточки) для игры «Воздушный шар».
Ход занятия
Вводная часть. Актуализация знаний учащихся о том, как критическое мышление помогает принять правильное решение. На основе анализа домашнего задания ведущий предлагает учащимся обсудить преимущества решений, принимаемых после осмысления, по сравнению с решениями, принимаемыми необдуманно.
Основная часть. Формирование представлений о персональном решении и навыка отстаивать свое решение. Предлагается модельная ситуация: вы находитесь в гостях у своих друзей, вечер в самом разгаре. Однако вы живете очень далеко, возвращение может стать проблемой, не стоит ли покинуть друзей пораньше? Обобщая высказывания, следует обратить внимание на:
- необходимость уметь прогнозировать последствия своего решения;
- то, стоит ли объявлять всем о нем (друзья, отговаривая, помешают выполнить решение);
- то, как отстаивать свое решение (лучший способ — приступить к его выполнению).
Ведущий напоминает, что людям часто приходится принимать не персональные, а коллективные решения. Учащимся предлагается ситуация (игра «Воздушный шар»): после успешной и нужной научной экспедиции все летят домой на воздушном шаре. Лететь еще далеко, но в шаре образовалось отверстие, и он начинает медленно падать. Падение замедлилось после освобождения от балласта, однако возникает необходимость облегчить шар, выбросив другие предметы, перечень которых предлагается: аптечка — 5 кг, компас — 2 кг, консервы — 25 кг, подзорная труба — 1 кг, ружье и патроны — 25 кг, конфеты — 20 кг, спальные мешки — 30 кг, ракетница и сигнальные ракеты — 10 кг, палатка — 20 кг, баллон с кислородом — 50 кг, географические карты — 5 кг, баллон с питьевой водой — 20 кг, надувная лодка — 25 кг, видеокассеты — 3 кг, видеокамера — 5 кг, магнитофон — 3 кг.
Что и в какой последовательности выбросить? Сначала каждый думает сам, затем всем вместе нужно найти единое решение и записать его. Время падения шара неизвестно, но скорость падения возрастает. Условия выполнения задания: высказаться должен каждый, решение принимается при единогласном голосовании. При одном воздержавшемся предложение отменяется. Решение должно быть принято по всему перечню предметов.
Сообщаются правила принятия коллективного решения (в том числе в ходе игры): нельзя повышать голос, оскорблять друг друга, следует давать оценку не личности, а предложения (в некоторых классах возможны штрафные санкции — за нарушение правил из списка вычеркивается какой-либо пункт). По завершении игры обсуждается, что понравилось, какие возникали ощущения (высказываются 2—3 учащихся).
Заключительная часть. Отработка личной стратегии принятия ответственного решения. Учащимся предлагается обсудить, какое решение принимать легче — персональное или коллективное. Обращается внимание, что, принимая персональное решение, человеку не нужно кого-либо убеждать в своей правоте; вместе с тем, он лишается возможности посоветоваться и несет полную ответственность за последствия своего решения. Предлагается вспомнить ситуацию, когда учащимся удавалось принять оптимальное решение; обсудить, что при этом помогало (критически осмыслить ситуацию, взвесив все «плюсы» и «минусы», оценить возможные последствия, прежде всего — безопасность свою и других).
Осмысление полученного опыта. Продолжить фразы «Для принятия правильного решения людям необходимо...» и «Для принятия правильного решения мне обычно необходимо...»
Домашнее задание. Обсудить, как принимаются важные решения в семье, что при этом учитывается прежде всего, все ли решения целесообразно обсуждать совместно.
Ведущему на заметку. В основной части при создании модельной ситуации целесообразно разделить учащихся на группы по три человека. Каждая группа показывает свой вариант поведения.
На этом занятии очень важно чередовать работу в группах, малых группах и индивидуальную.

ЗАНЯТИЕ 5.
Что такое «стресс»
Цель. Формирование понимания значения стресса в жизни человека, умения противостоять физическим и интеллектуальным перегрузкам, изучение техники быстрого снятия стресса.
Задачи. Формировать убеждения о способности человека к адаптации в сложных жизненных ситуациях, представления о воздействии стресса на организм, возможности эффективно ему противостоять.
Оборудование. Анкета «Умеете ли вы справляться со стрессом?», плакат (памятка) «Основные принципы борьбы со стрессом».
Ход занятия
Вводная часть. Актуализируются знания учащихся о способности человека к адаптации. Напоминается загадка «Три криминалиста»* из игры «Алмаз раджи».
Рассматриваются примеры приспособления организма к изменениям в окружающей среде: почему человек, замерзнув, дрожит, почему в жару люди потеют и т. д. После вывода о способностях человека к физиологической адаптации, обсуждается вопрос «Существует ли психологическая адаптация?».
Основная часть. Формируются и уточняются представления о стрессе, как изменении, в том числе положительном, вынуждающем человека приспосабливаться. Учащиеся перечисляют ситуации, при которых необходима психологическая адаптация. Понятие «стресса» как фактора, требующего и тренирующего приспособительные реакции. Предлагается продолжить фразы «Стресс вреден для спортсмена (врача, учителя), потому что...» и «Стресс полезен для спортсмена (врача, учителя), потому что...». Подчеркивается вред, наносимый длительным стрессом иммунной системе и общему состоянию здоровья. Учащиеся работают с анкетой «Умеете ли вы справляться со стрессом?». Делается вывод о необходимости освоить способы борьбы со стрессом.
Заключительная часть. Освоение эффективных способов адаптации к стрессу. «Аукцион идей»: основные принципы борьбы со стрессом и способы быстрого снятия стресса. Анализируя ответы, необходимо подчеркнуть, что есть неэффективные способы борьбы со стрессом (алкоголь и наркотики) и эффективные, с которыми учащиеся могут познакомиться с помощью плаката или памятки «Основные принципы борьбы со стрессом»: «Научиться по-новому смотреть на жизнь. Быть оптимистом. Регулярно заниматься физическими упражнениями. Стремиться к разумной организованности. Учиться говорить «нет». Учиться радоваться жизни. Не быть максималистом. Не концентрироваться на себе. Не копаться в своем прошлом. Правильно питаться. Высыпаться. Не злоупотреблять алкоголем».
Учащиеся отвечают на вопросы, почему перечисленные на плакате способы действительно являются эффективными.
Домашнее задание. Протестировать близких в соответствии с анкетой «Умеете ли вы справляться со стрессом?».
Ведущему на заметку. В вводной части при обсуждении понятия «психологическая адаптация» желательно, чтобы учащиеся привели примеры подобной адаптации из собственной практики. В «Трех криминалистах» персонажи могут быть иными.

ЗАНЯТИЕ 6.
Я умею бороться со стрессом
Цель. Формирование способов оптимального поведения в состоянии стресса и переживания острых негативных эмоций.
Задачи. Продолжить стремление овладеть способами борьбы со стрессом, представляя состояние стресса и способы совладания с ним, закрепить навык конструктивного поведения в ситуации переживания стресса.
Оборудование. Репродукции картин или фотографии, рисунки людей в стрессовых ситуациях, плакат «Основные принципы борьбы со стрессом».
Ход занятия
Вводная часть. После обсуждения домашнего задания для актуализации знаний о негативных эмоциональных и стрессовых состояниях учащимся предлагается продолжить фразы «Стресс вреден, если...», «Стресс полезен, если...».
При демонстрации репродукций обращается внимание на различия при переживании острых стрессовых состояний (ярость, упадок сил), дается определение понятия «стресс» (совокупность защитных реакций организма, вызванных резкими изменениями статуса или окружающей среды). Подчеркивается: стресс — это реакция организма.
Учащимся предлагается перечислить характерные для их возраста возможные стрессовые ситуации: перед экзаменом, на финальном матче, поездка на метро, крупный выигрыш, ссора с другом, сильный шум ночью в соседней квартире и т. д. При обобщении обращается внимание на эффект суммирования стрессовых факторов.
Основная часть. Формирование представлений о способах борьбы со стрессом. Подводя итоги предыдущего занятия, напоминаем о способах борьбы и профилактики стресса, в частности физических упражнениях; отмечаем их многофакторную пользу (повышается выносливость, сила, настроение). Упомянув значение, которое придается физическим упражнениям, в частности, дыхательным в различных видах гимнастики, в том числе, восточной, показываем комплекс дыхательных упражнений. Ведущий обращает внимание, что изменение отношения к негативной ситуации является первым шагом к тому, чтобы избежать вредных последствий стресса. Помочь повысить внутренние ресурсы организма, положительно повлиять на эмоциональное состояние человека способны дыхательные упражнения, комплекс которых предлагается выполнить:
Примите удобную позу. Закройте глаза. Если вы сидите, то держите спину прямо, чтобы можно было свободно дышать.
Медленно и глубоко вдохните через нос. Дышите грудью и диафрагмой одновременно (живот должен выпячиваться,  а не втягиваться).
Медленно и полностью выдохните через рот.
Во время дыхания при каждом медленном вдохе говорите про себя «Я», а при выдохе «Расслабляюсь».
Повторите упражнение несколько раз (сколько будет удобно).
В течение нескольких последующих минут посидите (полежите) спокойно и подышите нормально, радуясь ощущению полного расслабления.
Заключительная часть. Отработка личной стратегии борьбы со стрессом, дыхательная гимнастика под руководством одного из учащихся.
Домашнее задание. Обсудить с членами семьи способы противостояния стрессу.
Ведущему на заметку. В основной части дополнительный интерес к материалу занятия могут вызвать видеофрагменты фильмов о восточных единоборствах, в которых показаны элементы дыхательной гимнастики.

ЗАНЯТИЕ 7.
Всегда ли полезны медикаменты?
Цель. Формирование знаний минимального арсенала лекарственных препаратов, которые можно применять без назначения врача.
Задачи. Формировать убеждение, что лекарства приносят пользу только при правильном обращении с ними, дать представления о правилах обращения с лекарственными препаратами и опасности самолечения.
Оборудование. Видеофрагмент фильма «Трое в лодке», аптекарские весы.
Ход занятия
Вводная часть. Актуализация знаний о низкой эффективности и опасности самолечения. Учащимся напоминаются эффективные и неэффективные способы борьбы со стрессом. Ведущий демонстрирует видеофрагмент (или зачитывает отрывок) из «Трое в лодке...»*. Учащимся предлагается ответить на вопросы. Что такое патентованные средства? Что можно сказать о персонаже, описанном во фрагменте? Как он относится к своему здоровью? К чему может привести чрезмерная мнительность? Что может случиться, если такой человек займется самолечением? Эффективность с точки зрения специалиста? Что можно отметить положительного в его отношении к своему здоровью (отправился к врачу)?
Основная часть. Формирование представлений о недопустимости бесконтрольного употребления лекарств. Учащимся, вызванным к доске, предлагается уравновесить чаши весов, при этом задаются вопросы. По какому принципу они выбирали гирьки (на них отмечен их вес)? Обращается внимание, что вес на гирьках был выверен заранее специалистами. Что будет, если на одну из чаш положить маленький листок бумаги (она перевесит)? Что может произойти с организмом, если его «разрегулировать» с помощью лекарственных препаратов?
Заключительная часть. Отработка личной стратегии внимательного отношения и осторожного обращения с лекарствами. «Аукцион идей»: ваши действия, если вы дома один и у вас заболела голова (живот, поднялась температура). На что вы будете обращать внимание перед тем, как принять лекарство? Ваши действия, если в аналогичной ситуации оказался маленький ребенок?
Для обобщения учащиеся, разделенные на две команды, по очереди приводят доказательства в пользу одного из утверждений: «Самолечение опасно, так как ...» и «Умение лечить себя полезно, так как...».
Домашнее задание. Обсудить с членами семьи, какие из имеющихся в домашней аптечке лекарственных средств и в каких случаях можно применять.
Ведущему на заметку. В заключительной части при проведении «аукциона идей» можно разделить учащихся на две группы, например, одна предлагает лечение народными средствами, вторая — медикаментозными средствами.

ЗАНЯТИЕ 8.
Риск — благородное дело?
Цель. Формирование убеждения в необходимости избегать форм поведения, связанных с неоправданным риском для здоровья и жизни.
Задачи. Сформировать позитивное отношение к человеку, избегающему неоправданного риска, как не трусливому, а разумному, и негативное отношение к неоправданному риску, стремление минимизировать неизбежный риск; убедить, что рискованное поведение не является проявлением смелости, взрослости, решительности; привить способность при решении жизненных ситуаций избирать путь, связанный с минимальным риском.
Оборудование. Опросник «Тенденция к риску»*, бланки ответов, изображения рискованных ситуаций (подросток на роликах среди двигающихся автомобилей; ребята, играющие на льду).
Ход занятия
Вводная часть. Учитель актуализирует представления учащихся о понятии «риск». Учащимся предлагается закончить предложение «Когда я слышу слово «риск», я думаю о...».
После обсуждения семантического поля понятия «риск» выделяются две его стороны: опасность и надежда.
Основная часть. Учитель побуждает учащихся увидеть разницу между риском оправданным и неоправданным. Проводится дискуссия «Риск — благородное дело?» (приводятся примеры оправданного и неоправданного риска из жизни, книг, фильмов).
Определение личных предпочтений в ситуациях, связанных с риском. Тестирование по опроснику «Тенденция к риску».
Заключительная часть. После обсуждения результатов самотестирования отрабатывается личная стратегия поведения в типичной ситуации, связанной с риском. Осмысление понятия, что избегание неоправданного риска и минимизация неизбежного риска являются проявлением не слабости, а силы и зрелости. Составление рейтинга различных способов выхода из заданной рискованной ситуации.
Домашнее задание. Вместе с родителями обсудить реальные жизненные ситуации, связанные с риском, а также способы избегания неоправданного и минимизации неизбежного риска.
Ведущему на заметку. При составлении рейтинга в заключительной части занятия сначала на доске или листе ватмана записываются способы выхода из рискованной ситуации. Собственно рейтинг может быть составлен с помощью голосования.

ЗАНЯТИЕ 9
Какой я на самом деле?
Цель. Формирование представлений о разнице в восприятии людьми одних и тех же явлений, о возможности возникновения непонимания, стремления видеть в других людях не только недостатки, но и достоинства»
Задачи. Показать, что одинаковыми качествами могут обладать различные люди; формировать представление о том, что одни и те же качества человеческой личности воспринимаются разными людьми по-разному.
Оборудование. Высказывание Вильяма Джеймса: «Когда встречаются два человека, на встрече присутствуют шестеро — каждый из двоих, каким он (или она) себя видит, каждый из двоих, каким его (или ее) видят другие, и каждый из двоих, какими они являются на самом деле»,
Ход занятия
Вводная часть. Упражнение «Те, кто». Ведущий предлагает встать (выйти в центр круга, поменяться креслами) тем, кто полагает, что обладает называемыми ведущим личностными качествами (вспыльчивый, чуткий, оптимистичный и т. п.). Затем предлагается продолжить фразу «Никто из вас не знает, что я...» (люблю классическую музыку, сплю с мягкой игрушкой и т. п.). Подводя итоги, ведущий обращает внимание, как у участников много общего и много разного.
Основная часть. Используя в качестве стимульного материала высказывание Вильяма Джеймса, ведущий предлагает учащимся сформулировать понятие «личность». При этом ведущий может использовать определение, имеющееся в каталоге.
Затем выполняется упражнение «Самокритика». Участники подписывают листы бумаги, разделяют их на три полосы по вертикали. В первой графе «Кто я?» следует записать 10 эпитетов, быстро и точно, в той формулировке, в какой они приходят в голову. Во второй графе — «Как на этот вопрос ответили бы ваши родители, знакомые?» — можно выбрать одного из них. В третьей графе на этот вопрос отвечает кто-то из присутствующих (по выбору участника или ведущего).
Ответы сравниваются, обращается внимание на сходства и различия в характеристиках.
Заключительная часть. Учащиеся передают по кругу мяч и заканчивают фразу, в которой называют свое качество, отмеченное во всех трех графах, и качество, отмеченное во второй и третьей графах («Я — ..., а со стороны — ...»).
Домашнее задание. Выполнить упражнение «Самокритика».
Ведущему на заметку. Занятие можно дополнить непродолжительной игрой или игровыми упражнениями, например «Зеркало молчащее и зеркало говорящее»*.

ЗАНЯТИЕ 10.
Моя линия жизни
Цель. Формирование способности видеть положительную перспективу жизни, адекватной самооценки, осознания необходимости личностного роста, стремления реализовывать запланированное в своей повседневной жизни.
Задачи. Показать возможность принимать решения коллективно, ресурсы личностного роста, практико-ориентированный результат пройденного курса.
Оборудование. Ватманский лист, листы писчей бумаги, фломастеры (карандаши), ножницы, клей.
Ход занятия
Вводная часть. Учащиеся выполняют упражнение «Встаньте, сколько назовут»: по команде ведущего «Встаньте, четверо (трое, пятеро и т. д.)» учащиеся должны встать в указанном количестве. Дополнение (для преодоления возможного негативизма) — в виде соревнования с ведущим: встанет ли названное или иное количество учащихся. Ведущий обращает внимание на умение участников чувствовать друг друга, быть членами команды.
Основная часть. Ведущий раздает листки и фломастеры (карандаши) и предлагает выполнить два рисунка: «Я такой, какой есть» и «Я такой, каким хочу быть». Задание выполняется в течение 5 минут, без подписи, техническая сторона не важна. Из разложенных в центре комнаты выполненных рисунков произвольно выбирается один и обсуждается. Каждый рассказывает, что он видит на рисунке (что человек, нарисовавший себя, хотел бы изменить в себе). После обсуждения можно попытаться определить авторство рисунков. Затем авторы могут назвать себя, прокомментировать обсуждения, отметив наиболее понравившиеся замечания.
Заключительная часть. После обсуждения рисунки «Я такой, каким хочу быть» собираются и совместными усилиями наклеиваются на ватманский лист. Таким образом, создается групповой портрет будущего.
На этом занятии необходимо раздать «выходную» «Анкету для оценки эффективности цикла тренинговых занятий» и предупредить, что ее необходимо принести на психологическую игру. Ведущий также должен напомнить, что, несмотря на завершение цикла, участники могут обращаться за помощью и консультацией к психологу и в дальнейшем.
Завершающий круг обмена впечатлений «Что мне запомнилось из наших занятий», «Что я хочу применить в своей жизни».
Ведущему на заметку. В конце занятия можно предложить сыграть в наиболее понравившуюся в тренинговом цикле игру.






Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Методика направлена на изучение способа реагирования, ситуационного поведения в ситуации стресса, способности преодолевать неблагоприятные ситуации, противостоять им. Она позволяет также...
Теперь рассмотрим подробнее последнюю из рассмотренных в предыдущем параграфе классификаций. Типы профессий. По первому признаку — предмету труда — все существующие...
Время обучения в старших классах совпадает с периодом ранней зрелости в развитии личности человека. Ранняя юность — пора развития физических...
Как помочь подростку с ним справитьсяЭкзаменационный период учебного года — это особая пора и для школьников, и для родителей. И...
Обычное родительское собрание. Учительница дает краткие характеристики каждому ученику. Обращаясь к одной из мам, говорит: «А вот у вашей Леночки...
Вот ты дивишься: отчего один человек имя свое с гордостью носит, а иной - словно собака, на кличку отзывается... Знаю...

Тест 7...

16.01.2010
В пустые клетки под каждым значком последовательно вписывай такие же цифры, которыми обозначены соответствующие значки в ключе. 4. Различия 5. Числовые ряды 6.
На этапе приема ребенка в школу так же, как и на первых порах обучения целесообразно диагностировать уро­вень психологической зрелости ребенка. Психологическая...




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image