подробности

No Image



"Я и мы" Тренинговые занятия для учащихся 5-х классов

Рейтинг:   / 14
ПлохоОтлично 
Начало учебы в 5-м классе — особый этап в школьной жизни. Перед каждым ребенком стоит задача адаптации к непривычным пока еще условиям: множество учебных предметов, новые учителя и т. п. Этими причинами, в первую очередь, обусловлена относительно высокая тревожность пятиклассников, некоторое снижение успеваемости, проблемы в поведении. Кроме того, приближается «трудный» возраст, когда дети превращаются в подростков. Ведущей деятельностью становится межличностное общение, при этом основным занятием остается учеба. Это еще одна причина внутреннего конфликта, переживаемого учащимися 5-х классов.
Предлагаемый цикл тренингов «Я и Мы» призван оказать пятиклассникам помощь в период адаптации: снизить тревожность, научить пользоваться поддержкой окружающих и, в свою очередь, оказывать помощь другим, видеть свои сильные и слабые стороны, принимать себя и совершенствовать. Часть занятий посвящена развитию навыков здорового жизненного стиля и профилактике вредных привычек, что становится особенно актуально в последнее время. Социальный опыт детей этого возраста постепенно расширяется, хотя еще не велик; ближайшее окружение — преимущественно дружественное, обозначаемое понятием «Мы». В ходе занятий дети смогут почувствовать себя, свое формирующееся «Я» как часть общего «Мы» (семьи, класса, группы друзей), увидеть и суметь воспользоваться ресурсами, которые дает человеку ближайшее окружение. Приобретенный в тренингах опыт станет профилактикой трудностей пубертатного периода.
Каждое занятие заканчивается ритуалом, поэтому авторы сочли возможным не указывать это постоянно в сценарных планах. То же самое относится и к ритуалу приветствия, вводимому со второго занятия.

ЗАНЯТИЕ 1.
Давайте познакомимся
Цель. Знакомство с правилами психологического тренинга, обсуждение способов взаимодействия в тренинговой группе, выработка ритуала прощания.
Задачи. Формирование представлений или актуализация имеющихся знаний о психологическом тренинге; обсуждение и принятие правил психотренинга (совместной деятельности).
Оборудование. Мяч или мягкая игрушка, листы бумаги, в том числе с надписью «Нам нужны правила», ватманский лист с надписью «На психологическом тренинге:» (в каталоге именуемый «Правила поведения на тренинге»*), фломастеры.
Ход занятия
Вводная часть. После обычного приветствия ведущий предлагает участникам выполнить упражнение «Имя и качество»: участники сидят в кругу (желательно, чтобы и все последующие тренинги проводились в кругу) и, передавая друг другу мяч или игрушку, называют свое имя и какое-либо одно свое качество, начинающееся с любой буквы, которая есть в его имени, фамилии или в отчестве. Можно выполнять это упражнение в технике «Снежный ком»: каждый следующий участник повторяет все, что было сказано до него, и прибавляет свое имя и качество. Подводя итоги, ведущий обращает внимание участников на разнообразие качеств друг друга, подчеркивает, что, несмотря на то, что все они очень разные, им предстоит совместная работа.
Ведущий задает вопрос: что необходимо собравшимся вместе очень разным людям для успешности их совместной работы. Подводя итоги обсуждения, ведущий побуждает участников подумать о необходимости соблюдать определенные правила. На столе, на доске или в центре круга укрепляется лист бумаги с надписью «Нам нужны правила». Ведущий подчеркивает, что, для того чтобы разработать правила, надо понять, чем предстоит заниматься на психологическом тренинге.
Далее проводится обсуждение в форме ответов на вопросы, при этом ведущий просит участников высказываться по очереди и не перебивать друг друга:
- зачем ученики ходят на уроки?
- есть ли правила поведения на уроках и в чем они состоят?
- чем отличается наше сегодняшнее занятие от урока?
- будут ли отличаться ли правила поведения на психотренинге от правил поведения на уроке, почему?
- какие есть идеи о том, что мы будем делать на психотренинге? (Подчеркнуть самые интересные идеи.)
Основная часть. Ведущий сравнивает дискуссию, которая проходила в начале урока в свободной форме, и обсуждение, когда все высказывались по очереди. Предлагая участникам оценить, когда им было удобнее, поддерживает защитников второго варианта. Для закрепления убеждения в его преимуществах можно выполнить упражнение «Мой адрес»: все одновременно называют свои домашние адреса, при этом каждый должен стараться, чтобы именно его адрес услышали окружающие; далее ведущий предлагает любому участнику повторить адрес кого-либо, находившегося в отдаленной части помещения. После краткого обсуждения причин, по которым не удалось понять информацию, предлагается сформулировать правило, которое записывается на «черновике»: нельзя перебивать друг друга. После дальнейшего обсуждения записывается второе правило: нельзя мешать друг другу.
Ведущий сообщает, что на тренингах будут обсуждаться самые различные жизненные вопросы, мнение по которым у каждого может быть свое. Задает вопрос, должны ли у всех быть одинаковые мнения, и подчеркивает, что на тренинге нет правильных и неправильных ответов и мнений. Даже если участники будут спорить друг с другом, они постараются не ругаться. Формулируется третье правило — нельзя оскорблять друг друга.
Ведущий демонстрирует черновик, на котором три записи: «нельзя перебивать друг друга», «нельзя мешать друг другу», «нельзя оскорблять друг друга». Подчеркивает, что правил может быть очень много, но основные уже записаны, правда, звучат они как-то слишком строго. Почему? В ответах подчеркивает, что строгость придает слово «нельзя». Предлагает подумать, как его заменить на слово «можно». После обсуждения предлагает свой вариант (или записанный со слов участников), при этом каждое правило записано на отдельном листке.
«Можно быть уверенным, что когда ты говоришь, тебя не будут перебивать».
«Можно делать все, что не мешает никому из присутствующих».
«Можно твердо надеяться, что тебя никто не оскорбит».
После обсуждения формулировок участникам предлагается расположить правила в любом порядке. Правила закрепляются на листе ватмана, на котором вверху написано «На психологическом тренинге:» (этот лист заменяет собой надпись «Нам нужны правила»). Один из участников или трое по очереди читают правила вслух.
С этого момента «Правила» должны все время находиться в аудитории, где проходит тренинг.
Заключительная часть. Осмысление полученного опыта. Ведущий предлагает участникам обменяться впечатлениями о первом занятии: выполняется упражнение «Цвет моего настроения». Участники в кругу, передавая друг другу мяч или игрушку, сообщают, с каким цветом ассоциируется их настроение. Далее обращается внимание участников на то, что занятие подходит к концу и надо будет прощаться. Зачем люди прощаются? При обсуждении ведущий побуждает детей соблюдать принятые правила. По ходу высказываний подчеркивает наиболее интересные идеи, предлагает придумать ритуал прощания. После обсуждения можно предложить такой вариант: все, стоя в кругу, берутся за руки и хором произносят «ДО-СВИ-ДА-НИ-МЫ»; на последнем слоге, не разнимая рук, поднимают их вверх и делают шаг к середине круга. Повторить несколько раз.
Ведущий обращает внимание, что пока еще не придумано, как здороваться, — это будет домашнее задание. Кроме того, предлагает обсудить с родителями правила поведения на тренинге и подумать, нужно ли что-нибудь к ним добавить.
Ведущему на заметку. В вводной части при обсуждении, которое должно идти в свободной форме, может возникнуть шум в аудитории. Рекомендуется не одергивать участников — они сами почувствуют неудобство, говоря одновременно и не слыша друг друга.

ЗАНЯТИЕ 2
Что такое 5-й класс?
Цель. Профилактика проблем адаптации; мобилизация внутреннего ресурса, умения находить и оказывать поддержку
Задачи. Развивать представления о новом социальном статусе пятиклассника по сравнению со статусом учащегося начальной школы; формировать позитивное отношение к своим возможностям, убеждение в реальности получения помощи при преодолении возникающих трудностей и необходимости оказания поддержки другим», помочь осмыслению себя как члена группы, способной оказывать поддержку.
Оборудование. Лист ватмана с изображением «Школьного пути», мягкая игрушка или мяч.

Ход занятия
Вводная часть. После обычного приветствия проводится игра «Коллективный счет». Участники стоят в кругу, опустив головы и не глядя друг на друга. Необходимо называть по порядку числа натурального ряда, стараясь как можно быстрее добраться до больших чисел. При этом должны выполняться три условия участникам неизвестно, кто начинает счет и кто называет следующее число; один участник не может называть два числа подряд; если следующее по порядку число назовут одновременно несколько участников, счет начинается сначала, с единицы. Запрещается каким-либо способом договариваться между собой. Ведущий подчеркивает, что каждый должен постараться уловить настроение других и решить, стоит ли ему говорить или лучше промолчать. Особо подчеркивается, что чем сплоченнее группа, тем до больших чисел она досчитывает. По завершении игры ведущий предлагает выполнить упражнение «Те, кто»: делают шаг вперед те, кто любит сладкое ..., поднимают правую руку те, у кого есть кошки..., приседают те, кому нравится играть в футбол, и т. п. Завершается данное упражнение предложением взяться за руки всем тем, кто является учеником 5-го класса. При этом ведущий подчеркивает, как много общего у участников.
Один из учащихся читает принятые на прошлом занятии правила поведения на тренинге. Ведущий предлагает добавить какие-либо правила, если это необходимо. Можно подчеркнуть, что много правил сложнее соблюдать; принятые на прошлом занятии правила могут быть достаточно универсальны, чтобы охватывать все возможные ситуации.
Напомните, что необходимо принять ритуал приветствия. При его обсуждении выясните, зачем люди здороваются, в чем смысл приветственных жестов и слов (отдания воинской чести, рукопожатия, пожелания здоровья и успехов), при ответах подчеркните наиболее интересные высказывания. Если участники долго не смогут выбрать вариант приветствия, ведущий может предложить такой: все становятся в круг, левую руку поворачивают ладонью вверх, а правую ладонью вниз, каждый соединяет свои руки с руками соседей, хором произносят слово «ЗДРАВ-СТВУЙ-ТЕ», при этом на последнем слоге руки разъединяют и хлопают в ладоши.
На доске или в середине круга укрепляется рисунок «Школьный путь» (изображение горы: левый склон изображен в виде крутого подъема. Это 1—4-й классы. Они могут быть изображены уступами, каждый из которых необходимо подписать на рисунке. Далее изображен участок пути в районе вершины. Он более пологий, почти плато: 5—6-й классы — небольшой подъем, 7-й класс — чуть заметная вершина, 8—9-й классы — начало пологого спуска. 10-й и 11-й классы — правый склон горы, спуск. Расстояния между классами должны быть одинаковыми, их необходимо обозначить флажками или стрелками). Участникам нужно на этой линии найти свое нынешнее место на «Школьном пути». Ведущий предлагает им представить, что они путешественники, за плечами которых трудный подъем. Преодолев самую трудную часть своего пути, они почти достигли его середины и решили сделать привал. Путники на отдыхе вспоминают пройденный путь и обдумывают предстоящую дорогу. Что запомнилось, какие встречались трудности, что помогло их преодолеть (можно предложить продолжить фразу: «В начальной школе мне больше всего запомнилось...»), высказываются все по кругу, передавая друг другу мяч или игрушку. Отметив наиболее интересные высказывания, обратите внимание на то, что все участники имеют довольно большой школьный опыт, поэтому дальнейший путь должен быть легче. Каким он будет? Снова все высказываются по кругу: «В пятом классе мне хотелось бы...». В высказываниях подчеркните оптимистические ожидания.
Ведущий предлагает вспомнить: что нового появилось в школьной жизни в связи с переходом в 5-й класс. Обобщите высказывания и предложите подумать: все новое, что появилось в 5-м классе, — это интересно или трудно? После высказываний подведите к мысли, что и трудно и интересно, при этом у каждого пятиклассника уже есть достаточный опыт для преодоления трудностей (вы — опытные путешественники, преодолевшие почти половину дороги).
Основная часть. Ведущий обращает внимание участников на отрезок «Школьного пути» с 5-го по 9-й и сообщает, что это самый важный отрезок пути, который и называется «Основное звено школы». Что значит основное звено, объясняют желающие, передавая мяч друг другу (подчеркните, что основное — это главное, то, от чего зависит все остальное). Ведущий сообщает, что все участники приступили к преодолению основной части своего школьного пути, и предлагает подумать, как поступают при этом опытные путешественники. Высказываются все желающие (проверяют, все ли взяли с собой, надежные ли рядом товарищи, чем могут помочь другим). По аналогии предлагается сказать, какой багаж взяли с собой пятиклассники — высказываются желающие (знания, опыт школьной жизни и т. п.), в чем надежность одноклассников (выполняется упражнение «Комплименты»: участники, сидя в кругу, по очереди берут в руки мяч или игрушку, остальные должны назвать наиболее привлекательные черты того участника, у которого в руках в данный момент находится мяч или игрушка), чем ты сам можешь помочь другим (можно выполнять в технике «Продолжи фразу»: «Лучше всего мне удается...»). Подводя итог упражнения, ведущий подчеркивает наиболее удачные высказывания участников. Делается вывод, что каждый, обладая какими-либо преимуществами, может оказывать поддержку другим и, в свою очередь, полагаться на их помощь в трудной ситуации.
Заключительная часть. Выполняется упражнение «Путешествие на газете»: участники делятся на небольшие группы (не более 4—5 человек), задача которых — разместиться на развернутой стандартной газете; если это удалось, газета складывается пополам и так далее; побеждает та команда, которая уместилась на самом маленьком куске газеты. После проводится краткое обсуждение впечатлений, при этом ведущий подчеркивает, что чем теснее сплоченность группы, тем успешнее проходит упражнение — точно так же будет и в школьной жизни.
Домашнее задание. Подумать и обсудить с родителями, какая помощь тебе может понадобиться в 5-м классе (не обязательно только в учебе) и чем бы ты сам мог помочь другим (не только одноклассникам)
Ведущему на заметку. В вводной части выбор того, кто будет читать правила, может привести к спорам, поэтому ведущий выбирает сам, например, при помощи любой считалки или условия, у кого в самое ближайшее время будет день рождения, кто совсем недавно отмечал свой день рождения и т. п.
При выборе ритуала приветствия необходимо настаивать на соблюдении принятых правил. Для удобства участников предложите им, чтобы говорил только тот, у кого в руках будет мяч или игрушка, — этот прием можно использовать на всех занятиях.
Примечание. Схема рисунка «Школьный путь» — верхняя часть горы (с 5-го по 9-й класс) должна быть более пологой.

ЗАНЯТИЕ 3.
Мы и наши близкие
Цель. Осмысление роли ближайшего окружения как источника поддержки.
Задачи. Развивать представления о роли близких в жизни человека; формировать убеждения в том, что близкие могут быть опорой в жизни; помогать осмыслить свои возможности по оказанию поддержки близким людям.
Оборудование. Мягкая игрушка или мяч, лист ватмана, писчая бумага, цветные карандаши или фломастеры по количеству участников.

Ход занятия
Вводная часть. Ритуал приветствия, принятый на втором занятии. Проводится игра «Шестерка»: каждый участник по очереди называет число натурального ряда по порядку (1,2,3,4,..). Тот, кому достается число 6, кратное ему или содержащее в своем написании цифру б, должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Допустившие ошибку выбывают из игры. По ее завершении проходит упражнение «Ассоциации»: участники по кругу, передавая друг другу игрушку или мяч, называют ассоциации с предложенным словом (школьная тематика, увлечения детей, время года и т. п.).
Обсуждение домашнего задания: желающие отвечают на вопрос, какая помощь им может понадобиться в типичных жизненных ситуациях. Высказывания записываются на одной половине доски или на листе бумаги. Далее желающий говорит, чем он готов помочь окружающим его людям — эти высказывания записываются на другой половине доски или листа. По завершении ведущий, сравнивая записи, обращает внимание участников, что почти в любой жизненной ситуации мы можем получить помощь окружающих.
Предлагает подумать, к кому в первую очередь мы обычно обращаемся за помощью. Пока участники размышляют, на доске или на листе бумаги необходимо нарисовать несколько концентрических окружностей (можно приготовить заранее), в центре которых (первая окружность) написано «Я,». По ходу обсуждения заполняются окружности: вторая — семья (родители), третья — друзья (одноклассники), четвертая — учителя (или любимый учитель) и т. д. Обсуждая получившуюся схему, подведите участников к мысли о том, что каждый из нас имеет в жизни защиту и опору — это наши близкие.
Основная часть. Ведущий предлагает подумать, кто такие «близкие люди» — высказываются желающие, передавая друг другу игрушку. Обобщая высказывания, ведущий подчеркивает, что близкие — это те, кто всегда готов помочь. Причем они делают это бескорыстно (обсудить, что значит помогать бескорыстно), они заинтересованы в твоих успехах, переживают из-за твоих неудач. У каждого человека есть близкие.
Обратите внимание на те высказывания, где среди близких назывались младшие братья и сестры, старые бабушки и дедушки — те, кто не может быть защитой, а сам нуждается в помощи. Высказываются соображения, почему, оказывая поддержку другим (родственникам и друзьям, может быть, даже чужим людям), человек сам становится сильнее. В этих ситуациях мы получаем подтверждение собственной силы, своих знаний и опыта (предлагается привести примеры).
Подводя итог, ведущий говорит, что у каждого в жизни были ситуации, когда он оказывал помощь и поддержку другим (чем взрослее человек, тем больше поддержки он способен оказать своим близким). Участникам предлагается рассказать, как они помогали близким, когда были маленькими, и что могут сделать для них теперь (можно на примере домашних обязанностей).
Заключительная часть. Ведущий обращает внимание на доску, где в начале урока было записано, чем мы можем помочь окружающим. Подчеркивается, что у большинства людей есть способность и стремление помогать и поддерживать других. Участникам предлагается перевернуть листы бумаги на другую сторону (если схема была нарисована на доске, то раздать всем по листу бумаги и карандаши). Далее выполняется упражнение «Мой портрет в лучах солнца» — нарисовать в центре листа круг, в нем написать «Я могу». Вокруг изобразить лучи, вдоль которых написать, что ты можешь сделать для других. Надо постараться, чтобы лучей было как можно больше. По завершении желающие могут прочитать вслух, что они написали.
Выполняется упражнение «Цвет моего настроения» — по возможности подчеркнуть, что настроение участников стало лучше по сравнению с началом урока.
Домашнее задание. Подумать, почему улучшилось наше настроение, обсудить с родителями свои рисунки.
Ведущему на заметку. В вводной части в упражнении с окружностями следует помнить: в группе могут оказаться дети из неблагополучных семей. В этом случае всем участникам раздаются листы бумаги и карандаши и предлагается самостоятельно рисовать «свою» схему.

ЗАНЯТИЕ 4.
Мы и наше настроение — от кого и от чего оно зависит
Цель. Развитие навыков произвольного контроля и регуляции своего настроения.
Задачи. Актуализировать представления о факторах, влияющих на настроение людей; развивать навыки произвольного влияния на собственное настроение; помочь осмыслить и отработать приобретенный опыт.
Оборудование. Мяч или мягкая игрушка, листы бумаги A3, набор цветных карандашей (фломастеров) или красок и кисточек для каждой краски.

Ход занятия
Вводная часть. Обсуждение домашнего задания — почему улучшилось наше настроение (выполнив рисунок «Мой портрет в лучах солнца», каждый увидел свои положительные качества).
Игра «Встаньте, сколько назовут». Участники по команде ведущего «Встаньте, четверо (трое, пятеро и т. д.)» должны встать в указанном количестве. При выполнении упражнения каждый должен, не договариваясь ни с кем, самостоятельно принять решение (угадать!), вставать ли ему сейчас или оставаться сидеть. Упражнение выполняется до тех пор, пока не будет сделано правильно.
Далее участникам предлагается по очереди на общем листе бумаги изобразить свое настроение цветным карандашом, фломастером или краской — все выстраиваются в цепочку и в быстром темпе, подходя к столу, делают росчерк какого-либо цвета. По окончании ведущий предлагает участникам ответить на вопрос, какое у группы общее настроение (яркие и светлые тона свидетельствуют о преобладании хорошего настроения).
Ведущий побуждает участников вспомнить ситуации, когда настроение бывает не таким уж хорошим. Желающие приводят примеры, передавая друг другу мяч или игрушку.
По кругу передается лист бумаги, на котором участники по очереди, выбирая карандаш (фломастер) соответствующего цвета, изображают свое настроение, когда:
- тебе предстоит делать то, чего ты делать не хочешь;
- кто-то указывает тебе на твои недостатки;
- кто-то  несправедливо  обвиняет  тебя;
- кто-то не выполнил то, что тебе пообещал;
- ты получаешь оценку хуже, чем предполагал;
Можно одни и те же ситуации предлагать нескольким участникам.
Ведущий демонстрирует оба листа, укрепляет их на доске и предлагает обсудить, что же такое настроение. Участники отвечают по кругу, продолжая фразу: «Настроение — это...». Далее обсуждается, от чего может зависеть наше настроение. Подводя итог высказываниям, ведущий подчеркивает, что на настроение влияют не только реальные события, но и воспоминания, самочувствие, погода и т. п.
Основная часть. Ведущий предлагает вспомнить, что мы чувствуем, когда у нас плохое настроение: подавленность, беспокойство, раздражение и т. п. Обсудите, нужно ли человеку уметь преодолевать свое настроение, в каких случаях (необходимо выполнять свои обязанности, несмотря на настроение, бывают ситуации, когда нельзя показывать, что у тебя плохое настроение и т. п.). Обратите внимание, что в жизни каждого человека возникает необходимость управлять своим настроением. Желающим предлагается рассказать, как они справляются со своим плохим настроением (побыть одному, встретиться с другом, пожаловаться близким, послушать музыку, порисовать). Затем ведущий предлагает участникам, которые не высказывались, выбрать лучший, с их точки зрения, способ. Подводя итог обсуждению, ведущий подчеркивает, что тот, кто умеет управлять своим настроением, получает серьезное преимущество (может вовремя сосредоточиться, хорошо справляться с делами, не выдавать себя и т. п.) — примеры могут привести сами дети.
Заключительная часть. Ведущий напоминает, какое настроение было у участников в начале занятия. Затем предлагает способ улучшать свое настроение при помощи специального упражнения. Выполняется упражнение «Вверх по радуге»: все встают, закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют, что вместе с этим вздохом они взбираются вверх по радуге, а, выдыхая — съезжают с нее, как с горки. Упражнение повторяют трижды, затем желающие делятся впечатлениями. Можно повторить упражнение с открытыми глазами еще 3—4 раза.
Домашнее задание. Научить родителей (близких) упражнению «Вверх по радуге» и выполнить его совместно с ними.

ЗАНЯТИЕ 5.
Мы и наши привычки (режим дня)
Цель. Формирование представления о режиме дня, умения самостоятельно планировать дела с учетом своих индивидуальных особенностей, интересов, привычек.
Задачи. Актуализация представлений о привычках, их связи с индивидуальными особенностями и повседневными обязанностями людей; формирование и развитие убеждений в преимуществах предварительного планирования предстоящих дел, стремления соблюдать оптимальный распорядок (режим) дня и недели.
Оборудование. Игрушка или мяч, школьные дневники участников, бланки «Моя неделя» (лист А4 разделен семью вертикальными линиями на равные части по дням недели и тремя горизонтальными: утро, день, вечер), цветные карандаши или фломастеры красного, желтого и зеленого цвета.

Ход занятия
Вводная часть. Выполняется упражнение-разминка «Нос — пол — потолок»: ведущий показывает на нос, пол или потолок и называет эти предметы, однако говорит, например, «пол», а показывает на потолок. Участники должны, глядя на ведущего, показывать на то, что говорит, а не то, на что он показывает.
При необходимости можно провести еще одно «разогревающее» упражнение (по усмотрению ведущего). Проверка домашнего задания осуществляется в виде рассказа участников, удалось ли на прошедшей неделе управлять своим настроением при помощи упражнения «Вверх по радуге», в каких случаях в этом была необходимость. Далее все вместе проделывают это упражнение 2—3 раза.
Ведущий предлагает одному из участников кратко описать обычный будний день и продолжить фразу: «Когда я прихожу из школы домой, первое, что я делаю, это...». Далее фразу по очереди продолжают все желающие. Предложите участникам дать определение понятию «привычка» (действие, которое человек совершает, не задумываясь); обсудить, как участники понимают выражение «Привычка — вторая натура» (наши привычки формируют наш характер); есть ли у участников одинаковые привычки (подчеркнуть, что похожие привычки помогают людям понимать друг друга).
Ведущий обращает внимание участников на то, что почти все они, приходя домой из школы, садятся за выполнение домашнего задания (сразу или после отдыха). Предлагает подумать, почему у большинства сложилась такая привычка. После того как выскажутся 2—3 участника, подчеркивает, что многие наши привычки обусловлены повседневными обязанностями (ухаживать за домашними животными, поливать цветы).
Учащиеся делятся на две группы, которые размещаются в разных частях комнаты: те, кто делает уроки сразу после прихода домой, и те, привык сначала отдыхать. Каждая группа должна обосновать преимущества своей привычки. Делается вы вод, что «нормальны» оба варианта, так как привычки связаны с индивидуальными особенностями участников. Желательно показать преимущества каждого из вариантов. Ведущий еще раз подчеркивает, что наши привычки связаны не только с нашими обязанностями, но и с индивидуальными особенностями.
Основная часть. Обсуждается, существует ли в школе режим дня, можно ли его продемонстрировать (посмотреть расписание уроков и перемен в дневниках). Вопросами для дальнейшего обсуждения могут быть следующие: чем вызвана необходимость режима дня в школе, как связан режим дня школы с режимом дня каждого участника, удобно ли иметь расписание уроков на предстоящий день (неделю), почему? Можно ли так же распланировать свои внешкольные дела? Предложить высказаться тем, кто посещает какие-либо внешкольные учреждения; выясните, кто из них выполняет некоторые уроки заранее, с учетом своей дополнительной нагрузки, удобно ли это.
На бланках «Моя рабочая неделя» участники, глядя в дневники, закрашивают дни недели и время суток цветными карандашами (фломастерами): красным цветом то время, которое совпадает с большой нагрузкой, желтым — со средней нагрузкой, зеленым — с отдыхом и развлечениями (эта работа начинается на занятии, а завершается дома). Цвет покажет рациональность распределения сил участников в течение недели и каждого дня.
Заключительная часть. Осмысление полученного опыта: закончившие работу с бланками могут продемонстрировать ее. В завершение — назвать ассоциации с понятием «режим дня».
Домашнее задание. Закончить раскрашивание бланков; обсудить с родителями возможности лучше распределить свои силы в течение недели с учетом школьных и внешкольных обязанностей, своих интересов и привычек.
Ведущему на заметку. В вводной части все упражнения, когда участники говорят о своих привычных действиях, необходимо делать в быстром темпе.

ЗАНЯТИЕ 6,
Мы и наши привычки (правила личной гигиены)
Цель. Закрепление навыков соблюдения правил личной гигиены, развитие убеждения в преимуществах опрятности, стремления быть аккуратным.
Задачи. Актуализировать представления о гигиене и ее правилах; развивать убеждения в необходимости соблюдать правила личной гигиены; осмысление и коррекция своих гигиенических привычек.
Оборудование. Мягкая игрушка или мяч, два листа бумаги, фломастеры.

Ход занятия
Вводная часть. Проводятся упражнения «Любое число», «Цвет моего настроения»». Затем ведущий предлагает участникам сравнить раскрашенные бланки «Моя рабочая неделя», разложив их на полу. Определяется самый «загруженный» и самый «разгруженный» участник, которым предлагается рассказать о своем режиме дня. Желающие могут поделиться, как им удалось лучше распределить свои силы в течение недели. Обращается внимание на общее в режиме дня участников, подчеркивается, что у них много одинаковых обязанностей и одинаковых привычек, поэтому они могут оказывать друг другу поддержку в случае необходимости.
Ведущий просит тех, кто попытался изменить привычный режим дня, сказать, легко ли это было сделать. Предлагается подумать, почему трудно менять сложившийся (привычный) распорядок дня. Выслушайте одного-двух участников и подчеркните, что наши привычки, пронизывая нашу жизнь, влияют на наш режим. Желающие сообщают, что они делают в жизни по привычке (не задумываясь). Обособьте высказывания о привычном соблюдении правил личной гигиены.
Участники по кругу, передавая мяч, продолжают фразу «Гигиена — это...».
Обсуждается, только ли у людей есть гигиенические привычки, почему любому существу необходима гигиена, подчеркивается жизненная важность соблюдения правил личной гигиены.
Основная часть. Участники, разделившись на две группы, проводят «Аукцион идей»: по очереди называют по одному правилу личной гигиены. Побеждает команда, последней давшая правильный ответ. Затем каждая команда получает по листу бумаги, на котором необходимо записать наиболее часто рекламируемые средства личной гигиены. Проводится обсуждение, вносятся рекомендуемые дополнения, вычеркиваются повторы и составляется единый перечень средств личной гигиены.
Получившийся перечень помещается в середину круга. Ведущий предлагает обсудить, зачем человеку так много средств личной гигиены. Следует подвести участников к мысли о преимуществах того, кто соблюдает правила личной гигиены, обратить внимание на то, что человек, не привыкший к личной опрятности, часто бывает безответственным и в делах.
Ведущий предлагает подумать, чего и почему никогда не станет делать человек, соблюдающий правила личной гигиены (не станет пользоваться чужими предметами личной гигиены: зубной щеткой, носовым платком, бельем и т. д.).
Заключительная часть. Ведущий предлагает подумать, от чего зависят гигиенические привычки людей (от возраста, времени года, традиций и воспитания). Желающие могут привести примеры, Участники подводятся к мысли, что при вступлении в подростковый возраст гигиенические привычки должны измениться. Приводятся доводы, например, необходимо чаще принимать душ, потому что интенсивнее работают потовые железы и т. п.
Участники по кругу, передавая мяч, продолжают фразу «Гигиена — это важно, потому что...».
Домашнее задание. Обсудить с домашними, все ли необходимые правила гигиены соблюдаются в семье.
Ведущему на заметку. В вводной части необходимо следить за тем, чтобы при обсуждении гигиенических привычек не было личных выпадов, для этого обсуждение проводится в быстром темпе. В основной части обратите внимание участников на то, чем гигиенические средства отличаются от косметических. В заключительной части необходимо подчеркнуть временный характер негативных возрастных проявлений и важность приобретения в этот период новых гигиенических привычек.

ЗАНЯТИЕ 7.
Мы и наши привычки (здоровое питание)
Цель. Развитие представлений о назначении пищи в жизни человека, формирование убеждений в необходимости полноценного рационального питания, укрепление привычки к режиму питания и избеганию пищевых рисков.
Задачи. Актуализировать представления об основных питательных веществах; развивать убеждения в преимуществах рационального питания, стремления придерживаться его принципов; укреплять привычку соблюдать режим питания и избегать пищевых рисков.
Оборудование. Мягкая игрушка или мяч, листы бумаги, фломастеры, плакат «Человек есть то, что он ест», таблица «Рациональное питание».

Ход занятия
Вводная часть. Проводятся упражнения «Коллективный счет» и «Цвет моего настроения». Далее, напомнив о понятии «привычки» (в т. ч. гигиенические), ведущий предлагает вспомнить, в чем еще наиболее сильно проявляются наши вкусы. При этом подчеркиваются высказывания о еде, при потреблении которой наиболее сильно проявляются привычки. В центре круга или на доске укрепляется небольшой плакат «Человек есть то, что он ест».
Участники, передавая друг другу мяч, отвечают на вопрос, зачем люди едят. Выводом является то, что в, пище содержатся основные питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные элементы, жидкость, которые являются строительным материалом для роста, источником энергии, укрепляют иммунитет. Предлагается вспомнить, в каких продуктах какие основные питательные вещества содержатся, для чего они нужны (используется таблица «Рациональное питание»).
Участники обсуждают, чем опасен голод (без еды человек погибает через 1 неделю, без жидкости — через 3 дня) или отсутствие в питании основных питательных веществ (замедляется рост, развиваются различные болезни и т. п.), а также — "ем опасно переедание (если энергии тратится меньше, чем ее поступает с пищей, наступает ожирение). Участникам предлагается назвать известные им блюда различных национальных кухонь (при необходимости описать их). Обсудить, почему национальные кухни отличаются друг от друга (географические различия, климатические условия, культурные традиции) и что в них общего (в блюдах обязательно присутствуют основные питательные вещества).
Основная часть. Ведущий спрашивает участников, что они привыкли есть на завтрак, обед, полдник, ужин. Группа делится (любым способом) на 4 команды. Каждая команда получает по листу бумаги, фломастеры и придумывает по 7 (по дням недели) вариантов: первая — завтраков, вторая — обедов, третья — полдников, четвертая — ужинов. При этом необходимо, чтобы блюда были разнообразными и содержали основные питательные вещества, можно упоминать и свои любимые блюда. Далее участники по очереди зачитывают свои варианты, из которых составляется «Меню на неделю». Оно помещается в середину круга или на доску. Оценивается разнообразие и наличие основных питательных веществ в предложенных блюдах, при необходимости вносятся изменения; обсуждается, является ли получившееся меню рациональным.
Заключительная часть. Ведущий предлагает подумать, в каких случаях и почему еда может причинить вред. Задания даются по группам, на которые участники разделились ранее: первая группа — в чем опасность переедания; вторая — неумеренного употребления сладостей; третья — использования некачественных или загрязненных продуктов; четвертая — недостаточного или однообразного питания.
Предлагается вспомнить испытанное чувство голода (когда появлялось, в чем проявлялось, почему было неприятным). Ведущий подчеркивает причину необходимости соблюдать режим питания. Участники завершают фразу «Мой режим питания такой: завтрак во столько-то, обед..., полдник..., ужин...».
Домашнее задание. Обсудить режим питания в семье, какое блюдо является самым любимым, почему.
Ведущему на заметку. Плакат «Человек есть...» при необходимости может быть выполнен мелом на доске.

ЗАНЯТИЕ 8.
Наши недостатки и наши достоинства
Цель. Развитие умения учитывать свои сильные и слабые стороны, стремиться преодолевать слабости и использовать преимущества.
Задачи. Актуализация представлений о человеческих слабостях и достоинствах как неотъемлемых сторонах личности; развитие умения объективно оценивать сильные и слабые стороны своего характера, стремления преодолевать свои слабости, использования достоинств и преимуществ; принятие себя и осмысление возможности самосовершенствования.
Оборудование. Мяч или мягкая игрушка, писчая бумага, наборы фломастеров или цветных карандашей, пиктограммы «Мой дракон», ручки по количеству участников.

Ход занятия
Вводная часть. Участники играют в игру «Любое число», а затем выполняют упражнение «Вверх по радуге».
Ведущий предлагает желающим рассказать о любимых блюдах. Подводится итог трех предыдущих занятий, посвященных привычкам. Обсуждается, какие привычки делают человека привлекательным для других (подчеркнуть, что речь идет не только о внешней привлекательности), какие дают нам определенные преимущества, какие мы ценим в себе и в других людях, почему. Участникам предлагается подумать, как одним словом можно назвать все перечисленные привычки (достоинства), обсудить, бывают ли люди, состоящие из одних достоинств. Следует подвести участников к мысли о том, что неповторимость каждого из нас проявляется не только в наших достоинствах, но и в наших слабостях. Обсудить, что такое слабости, подчеркивая отличие слабостей от пороков, почему они могут нам мешать, привести примеры.
Ведущий приводит пословицу: «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу». Участники делятся на три группы. Каждая получает по одной части этого высказывания и в течение нескольких минут придумывает маленькую историю или сказку, поясняющую ее. Можно предложить участникам нарисовать иллюстрации к своим историям. Каждая группа демонстрирует свой рассказ и иллюстрации.
Основная часть. Рассказы групп обобщаются, при этом подчеркивается, что наши поступки способны во многом определять наши судьбы. Участникам предлагается обсудить, почему при равных обстоятельствах разные люди поступают по-разному. После нескольких высказываний ведущий побуждает участников сделать вывод о том, что поступки каждого из нас обусловлены нашими достоинствами и нашими слабостями (недостатками).
Участникам предлагается работа над пиктограммой «Мой дракон». Они получают листы с контурами «дракона». Ведущий просит представить, что слабости (недостатки), мешающие нам жить, это головы дракона. Участники должны в каждую голову дракона вписать или нарисовать свои недостатки. Далее листы переворачиваются, складываются пополам, на них необходимо написать, какие человеческие достоинства могут помочь преодолеть имеющиеся у участников слабости (например, лень преодолевается трудолюбием, невнимательность — усидчивостью и т. п.).
Заключительная часть. Ведущий еще раз подчеркивает, что нет людей, которые состояли бы из одних достоинств или из одних недостатков. Самый хороший человек имеет свои слабости, а самый плохой — свои достоинства. Все люди стремятся стать счастливыми. Чтобы преуспеть в этом, нет другого пути, как стараться преодолевать свои слабости и наращивать свои достоинства. Участникам предлагается на листах с пиктограммой одной чертой подчеркнуть те достоинства (сильные стороны характера), которые у них уже есть и которые помогают им преодолеть имеющиеся у них слабости, а двумя чертами — те достоинства, которые еще необходимо в себе развить.
Сидя в кругу и передавая друг другу мяч, участники называют 1—2 черты характера, которые они хотят в себе развить.
Домашнее задание. Обсудить в семье, как развить в себе те достоинства, которые подчеркнуты на листочке двумя чертами.
Ведущему на заметку. В вводной части (упражнение с пословицей) следует особо подчеркнуть, что нельзя упоминать реальные события и людей; участникам может потребоваться помощь ведущего. Предупредите о необходимости уложиться в 3 минуты. При работе над пиктограммой «Мой дракон» объявите, что рисунки останутся у участников. В последнем кругу высказываний не следует заставлять говорить того, кто этого не захочет.

ЗАНЯТИЕ 9.
Наши права и наши обязанности
Цель. Развитие представлений о своих правах, их взаимосвязи с правами других людей и о своих обязанностях; дальнейшее развитие навыка уважать чужие права и стремления отстаивать свои права.
Задачи. Актуализировать представления о правах и обязанностях; развивать убеждения в необходимости уважать права других и отстаивать свои права; осмыслить полученный опыт.
Оборудование. Мяч или мягкая игрушка, листы A3 с правилами «Чтобы твои права не нарушались» и «Как отстаивать свои права», листы писчей бумаги и ручки по количеству участников.

Ход занятия
Вводная часть. Участники играют в игру «Шестерка», а затем выполняют упражнение «Цвет моего настроения».
Желающие рассказывают, как они предполагают развивать в себе те черты характера, которые помогут справиться с имеющимися слабостями. Ведущий подводит итог высказываниям, напоминая, что, борясь с недостатками и развивая достоинства, человек стремится стать счастливым. Подчеркивает, что каждый имеет право на счастье.
Для определения, что значит «иметь право», участники продолжают фразу «Я имею право...». Далее обсуждаются вопросы, у всех ли людей есть права, что такое обязанности, как связаны наши права и обязанности, есть ли на свете люди, у которых есть только права и нет обязанностей, или наоборот — только обязанности без прав. Подводя итог обсуждения, ведущий подчеркивает, что у всех людей есть те или иные права и обязанности; он предлагает обсудить у кого больше прав — у взрослых или у детей, почему. Обращается внимание: чем больше у человека прав, тем больше у него обязанностей.
Основная часть. Участникам предлагается подумать, какие права нарушаются, если у человека отнимают принадлежащую ему вещь, вместо отдыха заставляют работать, насильно удерживают где-либо. Ведущий просит описать чувства человека, чьи права нарушаются (обида, растерянность, возмущение и т. п.). Обращается внимание, что часто мы, сами того не замечая, нарушаем права других людей. Если участники затрудняются привести примеры, можно предложить конкретные ситуации: бывает ли так, что мы без разрешения берем чужие вещи, своевременно не возвращаем взятое взаймы, мешаем учителю вести урок, грубим родителям, обижаем младших. Ведущий подчеркивает: так же могут нарушаться и наши права, и предлагает подумать, как сделать, чтобы ничьи права не нарушались. После краткого обсуждения участникам предлагаются следующие правила «Чтобы твои права не нарушались»:
Для того чтобы твои личные права не нарушались, они не должны ущемлять права других людей.
Заявляя о своих личных правах, надо помнить, что они есть и у всех остальных.
Уважай личные права других людей так же, как ты хочешь, чтобы уважали твои.
Если формулирование правил вызывает затруднения, можно предложить их в готовом виде, разместив на доске или в середине круга. Участники обсуждают правила, иллюстрируют их своими примерами.
Ведущий подчеркивает, что речь идет о личных правах людей (житейских, бытовых и т. п.), сообщает, что юридические права людей защищает закон. Предлагает обсудить, как защищать свои личные права. Обобщенный опыт детей формулируется в правила «Как отстаивать свои личные права»:
Когда нарушаются личные права ребенка, самый эффективный способ — привлечь на помощь взрослых (родителей или учителей).
Человек, отстаивающий свои личные права, заслуживает уважения и поддержки, так как это проявление не слабости,  а самоуважения.
Самый лучший способ отстаивать свои личные права — это уважать права других.
Эти правила также помещаются на доску или в середину круга.
Заключительная часть. Участникам предлагается составить список своих личных прав с учетом правил, которые обсуждались на тренинге. После того как большинство участников запишет 2—3 пункта, желающим предлагается их прочитать вслух.
Домашнее задание. Обсудить с домашними свои личные права и закончить их список.
Ведущему на заметку. При завершении фразы «Я имею право...» следует побуждать участников перейти от заявления своих прав на удовлетворение первоочередных жизненных потребностей к правам более высокого порядка.

ЗАНЯТИЕ 10.
Мы и наш класс
Цель. Дальнейшее снижение тревожности, развитие внутригруппового сплочения, осмысление своего персонального «Я» как части общего «Мы», своей группы (класса).
Задачи. Обобщить полученный опыт взаимодействия в группе; получить каждому участнику обратную связь от группы, развивать умение оказывать и принимать поддержку окружающих; осмыслить себя как члена группы, способной оказывать поддержку.
Оборудование. Небольшие листы шестиугольной формы («соты») из цветной бумаги светлых тонов (голубой, розовый, желтый), в центре каждого листка написано «Я» (по количеству участников); наборы фломастеров или цветных карандашей, лист ватмана шестиугольной формы, на который в дальнейшем будут наклеиваться маленькие шестиугольники, фотоаппарат, бланки анкеты для оценки эффективности цикла тренинговых занятий.

Ход занятия
Вводная часть. Ведущий предлагает вспомнить и поиграть в игры, в которые участники играли на тренингах, затем дает оценку качеству выполнения игр, подчеркивая, что сплоченность группы возросла, участники стали лучше понимать друг друга даже без слов («Любое число») и могут достигать высоких показателей («Коллективный счет»). Проводится краткое обсуждение, почему это произошло (подчеркнуть, что участники вместе прошли путь из 10 занятий, который дал им общий опыт, научил оказывать поддержку друг другу и т. п.).
Основная часть. Ведущий напоминает, что цикл психологических тренингов подходит к концу, на следующем занятии завершится психологической игрой, а сегодня будет подготовка к ней. Еще раз перечисляются положительные изменения, произошедшие со всеми участниками, и выполняется упражнение «Комплименты». Подводя итоги, ведущий подчеркивает, что все отмеченные в упражнении положительные качества участников стали скрепляющим веществом, которое делает их группу такой сплоченной.
Участники получают по одному листу шестиугольной формы и по набору фломастеров (цветных карандашей). Им предлагается изобразить свой «герб», на котором написано имя участника и какое-либо его положительное качество (из тех, что были названы другими или на собственное усмотрение). «Герб» надо оформить (можно раскрасить, сделать орнамент вдоль граней, изобразить свой портрет и т. п.). Затем участники по очереди наклеивают свои «гербы» на общий шаблон шестиугольной формы. Ведущий предупреждает, что наклеивать надо так, чтобы «гербы» плотно прилегали друг к другу (необходимо заранее учесть количество участников для того, чтобы все «гербы» поместились на общем шаблоне; необходимо, чтобы осталось свободное место, на котором чуть позже будет написано слово «Мы»).
Ведущий обращает внимание, что общий «герб» похож на пчелиные соты, очевидно, получилась прочная конструкция, так как пчелы очень трудолюбивы, всегда готовы выручить друг друга и вместе строят прочный дом. Участникам предлагается подумать, как одним словом можно назвать отдельные «Я». Необходимо подвести участников к идее, что все вместе отдельные «Я» составляют общее «Мы». Слово «Мы» записывается на свободном месте шаблона. Обсудите, может ли общее «Мы» существовать без отдельных «Я» (мы — это только все вместе...).
Проводится упражнение «Какие мы»: все хором произносят «Мы все», а отдельные участники по очереди читают качества, записанные на индивидуальных «гербах», но только во множественном числе. Например: мы все сильные, ...умные, ...красивые, ... добрые и т. п.
Ведущий подчеркивает, что при взаимной поддержке люди могут делиться своими положительными чертами и получать от других часть их силы, доброты; при этом каждый человек получает преимущества других, не теряя своих собственных. Желательно привести примеры из фильмов или книг.
Заключительная часть. Участники выполняют упражнение «Путешествие на газете» (необходим большой лист бумаги или ковер для того, чтобы на нем поместилась вся группа). Далее выполняется упражнение «Те, кто»: ведущий называет наиболее общие свойства участников, завершая упражнение предложением взяться за руки всем, кто учится в этом классе.
Участники в кругу, передавая друг другу игрушку или мяч, говорят о том, что больше всего запомнилось в тренингах.
Делается общая фотография группы. Ведущий сообщает, что она будет наклеена на общий «герб» и потребуется на игре, которая состоится на следующем занятии.
Домашнее задание. Заполнить анкету для оценки эффективности цикла тренинговых занятий — это пропуск на психологическую игру.
Ведущему на заметку. Завершение цикла не должно стать неожиданностью для участников, поэтому в ходе всего цикла необходимо периодически напоминать, сколько занятий осталось до конца, и всячески подчеркивать, что по завершении цикла желающие смогут обращаться к психологу индивидуально. На бланках анкеты, конечно же, не указывается ее название.






Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Уважаемый (ая) ___Предлагаемый вам опросник содержит некоторые утверждения о воспитании детей. Все они пронумерованы. Такие же номера вы видите в...
В далеком море был остров. На нем жили люди. Они любили наблюдать за звездами, выращивать цветы и пи­сать умные книги.
Застенчивость — явление гораздо более распространенное, чем думают многие, в особенности застенчивые люди. Исследования свидетельствуют, что около 40% подростков и...
(В данном параграфе использован материал из книги Овчаровой Р.В. «Справочная книга школьного психолога». — М.: «Просвещение», «Учебная литература», 1996, гл.
(Психология подростка. Практикум. Тесты, методики для психологов, педагогов, родителей/ред. А.А. Реана. - СПб.: «Прайм-ЕВРОЗНАК», 2003).Параметрами измерения в данной методике являются:-...
Методика изучения фрустрационных реакций, или «Тест рисуночной фрустрации» С.Розенцвейга, является известным диагнастическим инструментом. Техника существует в двух вариантах: для взрослых...
Давным-давно на Земле жили необыкновенные суще­ства. Представьте себе: они были похожи на коней, толь­ко вместо конских голов и шей у...
Эта фраза была сказана Альбертом Эйнштейном на семинаре «О законах мироздания», организованном Институтом математики и теоретической физики Принстонского университета (США).




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image