подробности

No Image



Каталог методических средств игры и упражнения (ч.1)

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 
«Аукцион идей». Участники, разделившиеся на две (несколько) команды, предлагают варианты решения обсуждаемой проблемы: на обдумывание дается 3—5 секунд, высказывается только один член команды, нельзя повторять уже названное, побеждает команда, давшая последний правильный ответ.

«Бегущие огни». Участники сидят в кругу. Ведущий передает своему соседу определенное приветствие, сопровождаемое каким-либо движением, например: вставанием, поклоном, приседанием. Следующий участник повторяет и слово, и движение, и т. д. Для усложнения игры помощники ведущего (в большой группе), сидящие среди участников, добавляют свои элементы приветствия, например поклоны и хлопки в ладоши, а также какие-либо слова. Упражнение повторяется 3—4 раза с постепенно возрастающим темпом.

«Вверх по радуге». Учащихся просят встать, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и представить, что вместе с этим вдохом они взбираются вверх по радуге и, выдыхая, съезжают с нее, как с горки. Повторяется 3 раза. После этого желающие делятся впечатлениями, затем упражнение повторяется еще раз с открытыми глазами, причем количество повторений увеличивается до семи раз. Учащимся указывается назначение этого упражнения — для регуляции собственного эмоционального состояния.

«Воздушные шары». Упражнение помогает избавиться от привычных стрессовых реакций, учит спокойнее воспринимать ситуации, которые обычно вызывают стресс. Для его выполнения необходимы по два воздушных шара на каждого участника, фломастеры. При необходимости упражнение можно проделывать в воображении.
Участникам предлагается составить и проранжировать перечень неприятных ситуаций, приводящих к стрессу (окончание четверти при плохой успеваемости, ссора с близкими, отсутствие возможности приобретения нравящейся вещи). После этого следует сосредоточиться на самом сильном факторе, вспомнить свою типичную реакцию. Далее — надуть шарик, представляя, что в него передаются отрицательные эмоции, а затем проткнуть его иголкой, представив, что все отрицательные эмоции в одно мгновение улетучились.
Затем надо надуть второй шарик, представляя, что он наполняется положительной энергией. Подобрав слово, обозначающее положительную эмоцию, написать его на шарике (какие образы возникают у вас в связи с данной ситуацией? Изобразите их схематически в виде рисунков на шарике). Далее шарик подбрасывается вверх. Наблюдая за ним, следует попытаться закрепить в сознании те образы, которые были на нем изображены. Когда участники вновь столкнутся с подобной ситуацией, им следует вспомнить об этом шарике и о том, что было изображено на нем их рукой.

«Воздушный шар». Учащимся предлагается ситуация: после успешной и нужной научной экспедиции все летят домой на воздушном шаре. Лететь еще далеко, но в шаре образовалось отверстие, и он начинает медленно падать. Падение замедлилось после освобождения от балласта, однако возникает необходимость облегчить шар, выбросив другие предметы, перечень которых предлагается:
аптечка — 5 кг,
компас — 2 кг,
консервы — 25 кг,
подзорная труба — 1 кг,
ружье и патроны — 25 кг,
конфеты — 20 кг,
спальные мешки — 30 кг,
ракетница и сигнальные ракеты — 10 кг,
палатка — 20 кг,
баллон с кислородом — 50 кг,
географические карты — 5 кг,
баллон с питьевой водой — 20 кг,
надувная лодка — 25 кг,
видеокассеты — 3 кг,
видеокамера — 5 кг,
магнитофон — 3 кг.
Задача: решить, что и в какой последовательности выбросить. Сначала каждый думает сам, затем всем вместе нужно найти единое решение и записать его. Время падения шара неизвестно, но скорость падения возрастает. Условия выполнения задания: высказаться должен каждый, решение принимается при единогласном голосовании. При одном воздержавшемся предложение отменяется. Решение должно быть принято по всему перечню предметов.

«Встаньте, сколько назовут». По команде ведущего «Встаньте, четверо (трое, пятеро и т. д.)» должны встать учащиеся в указанном количестве. При выполнении упражнения каждый участник должен, не договариваясь ни с кем, самостоятельно принять решение (угадать!), вставать ли ему сейчас или оставаться сидеть. Упражнение выполняется до тех пор, пока не будет сделано правильно.

«Выбросить на пальцах». По команде ведущего каждый участник одновременно показывает («выбрасывает») какое-нибудь количество пальцев на одной руке. Задача участников: не произнося слов, выбросить одинаковое количество пальцев.

«Гимнастика». Каждый участник получает карточку с написанной на ней эмоцией, которую следует изобразить. Остальные участники отгадывают изображенную эмоцию.

«Да, зато я...». Ведущий говорит учащимся о некоторых их проблемах, например: «Ты сегодня опоздал в школу», «По математике твои успехи хуже, чем по литературе», «Мне не нравится цвет твоего свитера». Учащиеся отвечают: «Да, зато я... умею готовить шашлык, ...играю на гитаре, ...прочитал все книги про Гарри Поттера».

«Дирижер оркестра». Упражнение выполняется следующим образом: ведущий (дирижер) поднимает и опускает руки. Чем выше (ниже) руки, тем громче (тише) участники хлопают в ладоши. В качестве дирижера может выступить один из участников.

Дыхательные упражнения для снятия стресса:
- Примите удобную позу. Закройте глаза. Если вы сидите, то держите спину прямо, чтобы можно было свободно дышать.
- Медленно и глубоко вдохните через нос. Дышите грудью и диафрагмой одновременно (живот должен выпячиваться, а не втягиваться).
- Медленно и полностью выдохните через рот.
- Во время дыхания при каждом медленном вдохе говорите про себя: «Я», а при выдохе: «Расслабляюсь».
- Повторите упражнение несколько раз (сколько будет удобно).
- В течение нескольких последующих минут посидите (полежите) спокойно и подышите нормально, радуясь ощущению полного расслабления.

«Зеркало». Проводится аналогично упражнению «Отражение чувств», но вместо говорения фразы первый участник принимает определенную позу, второй повторяет ее, разъясняя, какое, по его мнению, чувство испытывает первый, и т. д.

«Зеркало молчащее и зеркало говорящее». Один из участников группы садится на стул — это основной игрок, он будет «смотреть в зеркала» и определять, кто стоит за его спиной. Два участника, изображающие зеркала, становятся напротив основного игрока. Одно зеркало молчащее: оно будет «отражать» того, кто стоит за спиной основного игрока, только при помощи мимики и жестов. Второе зеркало — говорящее: оно будет «отражать» только при помощи слов, не называя имен, не упоминая узнаваемых деталей одежды и внешности. Начинает молчащее зеркало. Если основной игрок не может сразу угадать, кто стоит за его спиной, присоединяется говорящее зеркало и произносит лишь одну фразу. Если и теперь основной игрок не угадывает, опять присоединяется молчащее зеркало и т. д. Задача основного игрока — угадать как можно скорее. После успешного угадывания основной игрок и зеркала меняются.

«Имя и качество». Участники сидят в кругу и, передавая друг другу мяч или игрушку, называют свое имя и какое-либо одно свое качество, начинающееся с первой буквы имени. Для начинающих (в данном случае — пятиклассников) допустимо называть качество с любой буквы, которая есть в их именах, фамилиях или в отчествах

«Исправленный телефон». Участники должны передать слово без искажений, а водящий, стоя в центре круга, старается его услышать и назвать. После игры начинается обсуждение. Почему отличается разговор по телефону от разговора в комнате? Как слушают люди друг друга, находясь на большом расстоянии (в лесу)? Что нужно сделать, чтобы тебя захотели слушать? Как включиться в разговор близких, посторонних?

«Катастрофа» (Прутченков А. С., модификация для младших подростков М. А. Ступницкой). Выполняется без деления на команды.
Инструкция: «Представьте, что вы находитесь на борту самолета, который попал в катастрофу. Через несколько минут вам грозит неминуемая гибель. Вдруг в салоне появился волшебник, который предлагает вам спасти всех, но за это вы должны поделиться с ним самыми лучшими качествами, которые у вас есть, по одному за несколько участников
Все решения вы должны принимать вместе, нельзя кричать, ругаться, голосовать и отмалчиваться. За каждое нарушение — 1 штраф. За каждое качество — 1 балл. Особое условие: спастись можно только всем вместе, если не хватит положительных качеств хотя бы на одного участника — погибнут все. Время на выполнение — 15 минут».

«Коллективный счет». Участники стоят в кругу, опустив головы и не глядя друг на друга. Необходимо называть по порядку числа натурального ряда, стараясь как можно быстрее добраться до больших чисел. При этом должны выполняться три условия: участникам неизвестно, кто начинает счет, и кто называет следующее число; один участник не может называть два числа подряд; если следующее по порядку число назовут одновременно несколько участников, счет начинается сначала, с единицы. Запрещается каким-либо способом договариваться между собой. Ведущий подчеркивает, что каждый должен постараться уловить настроение других и решить, стоит ли ему говорить или лучше промолчать. Особо подчеркивается, что чем сплоченнее группа, тем до больших чисел она досчитывает.

«Круг с закрытыми глазами». Участники собираются плотной группой в центре аудитории. По команде ведущего все закрывают глаза и, не произнося вслух ни одного слова, пытаются выстроиться в круг. Через несколько минут по команде ведущего все открывают глаза и обсуждают, что получилось, какие были трудности, что помогало в работе.

«Люди, не похожие на меня». Участникам предлагается представить себе своего друга, который в каких-то важных вещах существенно от них отличается. Затем необходимо, не называя его имени, рассказать, чем он отличается и почему он дорог.

«Марионетка». Цель: определить, что может чувствовать человек, когда им кто-то управляет, когда он не свободен.
Участники должны разбиться на тройки. Каждый тройке дается задание: два участника должны играть роль кукловода — полностью управлять всеми движениями куклы-марионетки, один участник будет играть роль куклы. Каждый участник должен побывать в роли куклы. Для каждой тройки расставляются два стула на расстоянии 1,5—3 метра. Цель «кукловодов» — перевести «куклу» с одного стула на другой. При этом человек, который играет «куклу», не должен сопротивляться тому, что с ним делают «кукловоды». Очень важно, чтобы на месте «куклы» побывал каждый участник.
Обсуждение: что чувствовали участники во время игры, когда были в роли «куклы»? Понравилось ли им это чувство, комфортно ли им было? Хотелось ли что-либо сделать самому?

«Мир глазами агрессивного человека». Один из участников выполняет любое неагрессивное действие (встает, кладет ногу на ногу, улыбается, подмигивает). Второй комментирует это с позиции агрессивного человека («Ты встал, потому что хочешь толкнуть ногой мой стул», «Ты улыбаешься, потому что хочешь сказать про меня какую-нибудь гадость» и т. д.). Остальные участники могут предлагать свои комментарии.

«Мифы». Оборудование: таблички с надписями «да» и «нет», прикрепляемые на противоположных стенах. Зачитывается спорное утверждение, участникам предлагается встать возле одной из табличек и отстаивать свою точку зрения. После обсуждения разъясняются спорные моменты (можно использовать статистические данные).

МИФЫ:
- Наркомания — вредная привычка.
- Достаточно один раз уколоться — и станешь наркоманом.
- Все наркоманы и проститутки — конченые люди.
- Марихуана безвредна.
- Наркомания неизлечима.
- Нельзя дружить с наркоманом.
- Легализация наркотиков приведет к снижению преступности.
- Продажа наркотиков, контролируемая врачами, сможет с наименьшими потерями предотвратить привыкание к наркотикам.

«Мой дракон». За основу взято упражнение, описанное Дубровиной И.В.. Участники получают листы с контурами «дракона». Ведущий предлагает представить, что слабости (недостатки), мешающие нам жить, это головы дракона. Участники должны в каждую голову дракона вписать или нарисовать свои недостатки. Далее листы переворачиваются, складываются пополам, на них необходимо написать, какие человеческие достоинства могут помочь преодолеть имеющиеся у участников слабости (например, лень преодолевается трудолюбием, невнимательность — усидчивостью и т. п.).

«Мой портрет в лучах солнца». Нарисовать в центре листа круг, в нем написать «Я могу». Вокруг изобразить лучи, вдоль которых написать, что ты можешь сделать для других. При этом надо постараться, чтобы лучей было как можно больше. По завершении желающие могут прочитать вслух, что они написали.

«Монолог». Каждый по очереди обращается к группе и в течение 1,5 минут старается помочь участникам отвлечься от проблем, не относящихся к теме занятия, полностью включиться в работу. По окончании обсуждается, чье обращение и почему подействовало наиболее сильно. Отмечаются причины эффективного воздействия (открытый взгляд, четко произносимые фразы, искренность, отказ от давления).

«Необитаемый остров». Учащимся предлагается ситуация: в результате кораблекрушения они оказались на необитаемом острове с богатой растительностью и животным миром, в том числе ядовитыми растениями и хищными животными. Помощи ждать не приходится.
Игра начинается с распределения ролей: кто, что будет делать, за что отвечать, как будут приниматься решения,  кто будет руководить? Обращается внимание на распределение пищи: поровну или по трудовому вкладу. Отдавать ли большую часть сильным, чтобы лучше работали, или слабым, чтобы выжили? Что делать с человеком, который решит жить сам по себе и вдруг тяжело заболеет? Будут ли праздники, выходные?
Разрабатывается нравственный кодекс из 10 правил, четких, обеспечивающих выживание, сотрудничество и предотвращение конфликтов. Предусматриваются санкции за нарушение правил, записываемых выбранным секретарем.
После игры обсуждается ее проведение, положительные стороны стиля и манер общения, удачные способны принятия коллективного решения, умение учитывать мнение остальных и отвечать за себя.

«Нос—пол—потолок». Ведущий показывает на нос, пол или потолок и называет эти предметы, однако показывает и называет одновременно разные предметы, например, говорит «пол», а показывает на потолок. Участники должны, глядя на ведущего, указывать рукой на то, о чем он говорит.

«Отражение чувств». Первый учащийся произносит эмоционально окрашенную фразу, второй повторяет ее и сообщает, какое, по его мнению, чувство испытывает первый. Затем он произносит свою фразу, которую повторяет и «расшифровывает» третий и т. д.

«Передай мяч, не используя ладони». Мяч передается по кругу с помощью сжатых локтей. Желательно проделать это несколько раз, усложняя условия передачи (на скорость; применяя различные мячи с постепенно уменьшающимся диаметром и т. д.).

«Повтори за соседом». Участники расположены кругом. На счет «раз» каждый начинает делать какое-либо движение, оставаясь на месте. Желательно выбирать движения, доступные каждому участнику. На счет «два» надо прекратить выполнять свое движение и начать делать то, которое выполнял на счет «раз» сосед слева. Если все будут внимательны, то движение каждого, пройдя по кругу, вернется к «автору». По окончании упражнения обсуждается, ко всем ли вернулось его движение, нет ли искажений, почему они возникли.

«Поиск общего». Участники свободно передвигаются по комнате. По команде ведущего «Объединитесь в группы по восемь» участники объединяются в соответствии с указанным количеством. Ведущий предлагает посмотреть друг на друга, определить и назвать, что общего есть между учащимися в группе («Мы все учимся в восьмом классе», или «Мы все в джинсах»). Затем участники вновь начинают свободно передвигаться, пока ведущий не скомандует: «Объединитесь по четверо (трое, двое)».

«Поза». Один из участников без слов, при помощи позы, жестов или выражения лица изображает свое настроение, остальные участники повторяют эту позу и пытаются угадать, какое у первого участника настроение.

«Послание самому себе». Все встают, переходят в центр зала и становятся в шеренгу. Правофланговый (помощник ведущего) говорит своему соседу любую фразу, которую он хотел бы услышать сегодня утром («Ты сегодня прекрасно выглядишь...»), и быстро переходит на левый фланг. Сосед передает эту фразу по цепочке, а через 5 секунд передает собственное послание и тоже переходит на левый фланг. Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не получит послание самому себе.

«Постройка моста» (Ступницкая М. А.).
Инструкция: «Представьте, что вам необходимо построить мост (склеить из бумаги). Для этого у вас есть ножницы, клей, карандаши, линейки. Длина моста ровно пять метров, ширина моста соответствует ровно половине ширины листа А4, при склеивании листы накладываются друг на друга ровно на один сантиметр. Однако существует важное условие: девочки не имеют права прикасаться к линейкам и клею, а мальчики не могут брать в руки карандаши и ножницы. Время строительства — ровно 10 минут. Правила нарушать нельзя ни при каких обстоятельствах». Ведущий должен внимательно следить за этим. Если группа многочисленная, можно выбрать несколько судей, которые будут следить за выполнением установленных правил.

«Презентация индивидуальности». Вариант известного упражнения «Имя—качество»: назвать два качества, одно из которых помогает, другое мешает в жизни.

«Путешествие на газете». Учащиеся делятся на команды по 5—б человек. Каждая команда должна поместиться на газетном листе («транспортное средство, везущее на отдых»). Затем задание повторяется на листе, сложенном в два раза, четыре и т. д. Побеждает та команда, которая быстрее и лучше выполнит задание, поместившись всем своим составом на самом маленьком клочке газеты.

«Самоконтроль внешнего выражения эмоций». В момент действия напряженных факторов, при росте эмоционального напряжения, задайте себе вопросы самоконтроля:
- Как выглядит мое лицо?
- Не скован(а) ли я?
- Не сжаты ли мои зубы?
- Как я сижу?
- Как я дышу?

Если эти признаки выявлены, необходимо:
1. Произвольно расслабить мышцы. Для расслабления мимических мышц используются следующие формулы:
- Мышцы лица расслаблены.
- Брови свободно разведены.
- Лоб разглажен.
- Расслаблены мышцы челюстей.
- Расслаблены мышцы рта.
- Расслаблен язык, расслаблены крылья носа.
- Все лицо спокойно и расслаблено.

2. Удобно сесть,  встать.

3. Сделать 2—3 глубоких вдоха и выдоха, чтобы восстановить учащенное дыхание.

4. Установить спокойный ритм дыхания.

«Самокритика». Участники подписывают листы бумаги, разделяют их на три полосы по вертикали. В первой графе «Кто я?» следует записать быстро и точно 10 эпитетов, в той формулировке, в какой они приходят в голову. Во второй графе — «Как на этот вопрос ответили бы ваши родители, знакомые?» (можно выбрать одного из них). В третьей графе на тот же вопрос отвечает кто-то из присутствующих (по выбору участника или ведущего).
Затем ответы сравниваются, обращается внимание на сходства и различия в характеристиках.

«Солнечные лучи». Участникам предлагается на рисунках неба на одном из облаков написать свое имя и фамилию, а на другом — имя, которым, им бы хотелось, чтобы их называли. В центре солнца предлагается изобразить символический автопортрет и на 2—3 лучах надписать качества, присущие учащемуся и помогающие ему преодолевать сложные жизненные ситуации. Заполнив лист, учащиеся передают свои рисунки по кругу. При этом каждый, получив чужой лист, надписывает на одном луче - название качества, подчеркивающее, на его взгляд, индивидуальность автора рисунка. Листы, пройдя 10—12 участников, оказываются заполненными и возвращаются к своим авторам. Учащиеся знакомятся с результатами (отдельные можно прокомментировать вслух), затем им предлагается поставить плюсы рядом с качествами, наиболее выраженными, и точки — с наименее.

«Список черт характера». Участники разбиваются на две команды, каждая из которых должна за 5 минут написать как можно больше черт характера.

«Стражники и арестанты». Группа делится на две части, в одной на человека меньше, чем в другой (при необходимости в игре может принимать участие ведущий). Меньшая часть группы рассаживается на стулья, расставленные в круг, лицом в центр круга — это «арестанты», при этом один стул остается пустым. За их спинами встает другая часть группы, в том числе и позади пустого стула — это «стражники». Тот, кто стоит за пустым стулом, старается незаметно для «стражников» установить контакт глазами с одним из «арестантов», который должен быстро пересесть на пустой стул — «совершить побег». «Стражники» стараются не допустить «побегов» своих «арестантов», для этого они держат руки на спинках стульев и внимательно следят за взглядами «арестантов», стараясь схватить за плечи того, кто попытается «сбежать». «Арестанты», наоборот, стремятся «сбежать», поэтому внимательно и незаметно следят за взглядом того, кто стоит за пустым стулом. «Стражник», который не уследил за своим «арестантом», начинает сманивать кого-либо из других «арестантов».

«Те, кто...». Предлагается поднять руки (встать, выйти в центр круга) «...тем, кто сегодня с утра не успел позавтракать, ...у кого дома есть кошка» и т. д.

«Три криминалиста». Шерлок Холмс, Джеймс Бонд и майор Пронин поспорили, кто из них быстрее без фонаря поймает грабителя, который безлунной ночью должен был проникнуть в неосвещенный королевский сад. В ожидании 12 часов криминалисты занимались каждый своим делом: Шерлок Холмс читал, Бонд смотрел телевизор, а Пронин отправился в соседнюю комнату, выключил свет и о чем-то задумался. В 12 часов грабитель проник в сад, криминалисты выбежали на улицу, и майор Пронин первым схватил его. Почему он был первым?
Правильный ответ: его глаза быстрее адаптировались к ночной темноте, так как до этого он находился в темной комнате.
Примечание: персонажи могут быть иными.

«Умение слушать (активное слушание)». Ведущий показывает и разъясняет содержание карточек с надписями «Безмолвное слушание», «Уточнение», «Пересказ». Затем он зачитывает различные высказывания, а участники должны отвечать, используя тот способ, который в этом момент продемонстрирует ведущий, подняв карточку с соответствующей надписью.

«Физическая зарядка». На счет «раз» каждый выполняет любое физическое упражнение. На счет «два» — любое другое. Задача: участники, не разговаривая друг с другом, должны по счету выполнять одинаковые упражнения.

«Шестерка». Все игроки встают в круг. Каждый участник по очереди называет число натурального ряда по порядку (1,2,3,4...). Тот, кому достается число 6, кратное ему или содержащее в своем написании цифру б, должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Допустившие ошибку выбывают из игры.

«Шла Саша по шоссе». Проводится в два этапа. Каждый из участников получает карточку с какой-либо скороговоркой («Палку толкал лапкой Полкан», «Все бобры добры до своих бобрят», «Сеня вез воз сена», «Дарья дарит Дине дыни» и т. д.), после чего имитирует ситуацию, в которой чувствовал себя раздраженным. Участники, насупив брови и сжав кулаки, ходят по комнате и «ворчат» себе под нос свои скороговорки. Время от времени они негромко ворчливо высказывают их друг другу. Во время второго этапа участники гневно выкрикивают друг другу текст скороговорок. Обсуждение может быть различным, в зависимости от целей проводимого занятия, например, какие реальные эмоции отображали игровые ситуации, как можно управлять подобными эмоциями.

«Я такой, какой есть» и «Я такой, каким хочу быть» (проективные рисунки). Выполняются в течение 5 минут без подписи, техническая сторона не важна. Из разложенных в центре комнаты выполненных рисунков произвольно выбирается один и обсуждается. Каждый рассказывает, что он видит на рисунке (что человек, нарисовавший себя, хотел бы изменить в себе). После обсуждения можно попытаться определить авторство рисунков. Затем авторы могут назвать себя, прокомментировать обсуждения, отметив наиболее понравившиеся замечания.

«Электрический ток».
Вариант 1: участники, встав в круг и взявшись за руки, начинают передавать по кругу рукопожатие («пускают электрический ток»).
Вариант 2: ведущий топает левой ногой; участник, стоящий от него слева, топает правой, затем левой ногой. Следующий за ним повторяет движения, пока круг не будет завершен.

«Это здорово!». Участники стоят в кругу. Один из них выходит в середину и говорит о каком-либо своем умении, положительном качестве или таланте (я хорошо танцую, умею быстро читать и т. п.; поощряются шутливые высказывания). В ответ на каждое такое высказывание все те, кто стоит в кругу, должны хором ответить «Это здорово!» и одновременно поднять вверх большой палец. Желательно, чтобы в центре круга побывали все участники; среди них могут оказаться те, кто не сможет быстро вспомнить о своих талантах, в этом случае остальные участники должны им подсказать.

АНКЕТЫ, ТАБЛИЦЫ, ТЕСТЫ

Анкета участника тренинговых занятий

Уважаемый шестиклассник!
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов, посвященных тренинговым занятиям, которые состоялись в прошлом году. Твои ответы помогут сделать предстоящий цикл тренингов более интересным.
Спасибо!

1. Что тебе больше всего запомнилось...
2. Что тебе больше всего понравилось...
3. Что тебе совсем не понравилось...
4. Что из того, что ты узнал на занятиях,  тебе пригодилось в жизни...

Анкета для оценки эффективности цикла тренинговых занятий
Уважаемый шестиклассник!
Ты участвовал в 10 тренинговых занятиях, на которых обсуждались многие вопросы. Было бы интересно узнать твое мнение о нашей совместной работе. Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов, это поможет в будущем учебном году сделать занятия еще интересней и полезней.
Спасибо!

1. Какие из тем или вопросов, обсуждавшихся на наших занятиях, тебе запомнились (перечисли)…
2. Что тебе больше всего понравилось, какие упражнения, игры, темы занятий (перечисли)...
3. Что тебе совсем не понравилось...
4. Что из того, о чем ты узнал на наших занятиях, тебе пригодится (уже пригодилось) в жизни...
5. О чем бы ты хотел узнать на тренинговых занятиях в следующем году...

«Десять главных заповедей неудачника»
1. Всегда и везде жди от себя только неприятностей (больших и маленьких).
2. Если на тебя неожиданно свалился успех, сделай все, чтобы его не замечать, или, уж если это совсем невозможно, убеждай себя и всех вокруг, что это, конечно же, случайно, по ошибке и скоро кончится.
3. Будь во всем последовательным и принципиальным. Ни за что и никогда не меняй своих решений и не отступай от своих принципов.
4. Выбери одно из двух — или придерживайся чужих советов, или действуй напролом, как придется. Самое главное — не обращай внимания на то, что в действительности происходит.
5. Изо всех сил уклоняйся от возможностей проверить себя, свои способности. Избегай трудных ситуаций.
6. Со страстью занимайся коллекционированием своих бед и неприятностей. Холи и лелей каждую, ни об одной не забывай. Относись к каждой из них, как к своему личному достоянию.
7. Побольше занимайся самооправданиями. Помни, поиск самооправдания и того, на кого можно свалить вину, — одно из основных интеллектуальных занятий истинного неудачника. Во всех случаях задавай вопрос «Кто виноват?»  и никогда  «Что делать?».
8. Относись ко всему как можно серьезнее. Не позволяй себе легкомысленного взгляда на вещи.
9. Рассматривай каждый неуспех как окончательное поражение, которое окажет решающее влияние на всю твою дальнейшую жизнь.
10. Избегай любви к себе!

Интервью «Кто я?»
Мое имя ...
Мой день рождения (дата) ...
Мой любимый цвет ...
Мой любимый фильм ...
Моя любимая игра ...
Моя любимая телепередача ...
Мой любимый праздник ...
Моя любимая музыкальная группа (исполнитель) ...
Мой любимый журнал (газета) ...
Мои любимые книги ...
Мое увлечение (хобби) ...
Мой любимый вид спорта ...
Мои любимые блюда ...
Мои любимые животные ...
Мои любимые развлечения ...
Моя сокровенная мечта  ...
Мой лучший друг (подруга) ...
И еще я хочу сказать о себе ...

«Каким ты выглядишь в глазах других»
Учащимся предлагается ответить на вопросы:

1. Мой любимый цвет —
а) красный или оранжевый;
б) белый;
в) черный;
г) темно-синий или лиловый;
д) желтый;
е) коричневый, серый или фиолетовый;
ж) зеленый.

2. Когда я иду на вечеринку —
а) я надеваю яркую, броскую одежду, с шумом захожу в комнату и надеюсь, что все обратят на меня внимание;
б) надеваю что-нибудь особенное, но захожу тихо и надеюсь увидеть кого-нибудь из знакомых;
в) надеваю одежду, в которой надеюсь не привлекать к себе особого внимания.

3. Когда я ложусь спать, я лежу —
а) на спине;
б) на животе;
в) на боку;
г) закрыв рукой голову;
д) с головой под одеялом.

4. Я хожу —
а) большими быстрыми шагами;
б) маленькими быстрыми шагами;
в) не очень быстро, голова вперед;
г) не очень быстро, голова вниз;
д) медленно.

5. Обычно я чувствую себя лучше всего
а) сразу после того, как проснусь;
б) днем;
в) поздно вечером.

6. Если происходит что-нибудь смешное —
а) я громко смеюсь;
б) я тихо смеюсь;
в) смеюсь про себя;
г) широко улыбаюсь;
д) немного улыбаюсь.

7. Когда я разговариваю с людьми —
а) я стою со скрещенными руками;
б) держу руки впереди себя;
в) одну или обе руки держу на боку;
г) дотрагиваюсь до собеседника;
д) дотрагиваюсь до своего лица или волос;
е) люблю держать в руках какой-нибудь предмет (например, карандаш).

8. Когда я расслаблено сижу на стуле —
а) держу колени, ноги рядом:
б) сижу нога на ногу;
в) вытягиваю ноги перед собой;
г) одна нога подо мной.

Ключ к тесту. Баллы:
Вопрос 1: а — 6; б — 2; в — 7; г — 3; д — 5; е — 1; ж — 4.
Вопрос 2: а — 6; б — 4; в — 2.
Вопрос 3: а — 7; б — 6; в — 4; г — 2; д — 1.
Вопрос 4: а — 6; б — 4; в — 7; г — 2; д — 2; е — 1.
Вопрос 5: а — 2; б — 4; в — 6.
Вопрос 6: а — 6; б — 4; в — 3; г — 5; д — 2.
Вопрос 7: а — 4; б — 2; в — 5; г — 7; д — 6; е — 1.
Вопрос 8: а — 4; б — 6; в — 2; г — 1.

Результаты:
42 и более баллов. Окружающие тебя люди считают, что ты самоуверенный человек, который любит находиться в центре внимания. Они восхищаются тобой, иногда завидуют, некоторые — боятся. Тебе нелегко завязать дружбу
От 35 до 41 балла. Окружающие находят тебя интересным человеком, с которым можно предпринять много веселого. Что ты сделаешь в следующий момент — нельзя предсказать, поэтому с тобой интересно. Многие хотели бы видеть тебя своим лидером.
От 27 до 34 баллов. Тебя считают очень дружелюбным человеком. С тобой общаются, потому что ты приветлив и весел. Многие хотели бы дружить с тобой.
От 20 до 26 баллов. Считают, что ты осторожен и практичен. Большому количеству знакомых ты предпочитаешь несколько хороших друзей. Друзья доверяют тебе, а ты — им.
Менее 20 баллов. Окружающим кажется, что ты скромный и обеспокоенный человек. Некоторые считают, что ты слишком переживаешь из-за мелочей. По их мнению, ты очень осторожен: прежде чем что-либо предпринять, ты все тщательно обдумываешь.

«Моя жизнь»
На индивидуальном бланке изображены две оси: горизонтальная «Время (годы жизни)» и вертикальная «Значимость события» (от 0 до 10 баллов). Ось «Время» задается самим испытуемым (по годам или подробнее). На ней в соответствующем месте нужно изобразить в виде столбика важные события своей жизни: прошлой, настоящей и будущей, а по вертикальной оси отложить личную значимость каждого события (от 0 до 10). Синим цветом обозначают события прошлого, красным — настоящего, зеленым — будущего.
Нормальная картина предполагает приблизительно одинаковое количество красного, зеленого и синего цветов на гистограмме. Наличие у подростка проблем с будущим указывает либо полное отсутствие зеленого, либо присутствие 1—2 столбиков, не привязанных к определенным годам жизни — «когда-нибудь умру», «когда-нибудь разбогатею».

«Моя рабочая неделя»
Лист А4 разделен семью вертикальными линиями на равные части (дни недели) и тремя горизонтальными (утро, день, вечер). Участники закрашивают дни недели и время суток цветными карандашами (фломастерами): красным цветом то время, которое совпадает с большой нагрузкой, желтым — со средней нагрузкой, зеленым — с отдыхом и развлечениями. Цвет показывает рациональность распределения сил участников в течение недели и каждого дня.

«Наиболее типичные жизненные проблемы,
решая которые подростки становятся
наркоманами».
1. Любопытство.
2. Давление группы, отсутствие навыка отказа.
3. Попытка решить семейные и школьные проблемы, установить дружеские отношения со сверстниками.
4. Сенсация, возможность привлечь внимание.
5. Скука, неумение интересно проводить свободное время.

«Насколько вы уверены в себе?»
1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите:
а) поищете удобного случая выяснить отношения;
б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.

2. Когда вы входите в автобус или трамвай, вас грубо толкают. Вы:
а) громко протестуете;
б) молча пытаетесь пробраться вперед;
е) ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.

3. Собеседник отстаивает противоположную вашу точку зрения. Вы:
б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его;
д) отстаиваете свои убеждения,  стараясь убедить его и других.

4. Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного первом ряду. Вы:
б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание
д) без колебаний направляетесь в первый ряд
е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд.

5. Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах:
д) нет;
е) да.

6. Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми:
д) нет;
е) да.

7. Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку:
б) нет;
в) да.

8. Можно ли сказать, что другие люди уверение в себе, чем вы:
д) нет;
е) да.

9. От вас требуют услуги, которая может принести вам неприятности. Легко ли вам отказаться о ее исполнения:
б) нет;
в) да.

10. У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:
д) используете эту возможность;
е) не используете.

11. Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:
б) под любым предлогом избегаете этого;
в) звоните без колебаний;
е) звоните после долгих, мучительных колебаний.

12. Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:
б) молча переживаете;
г) спорите с преподавателем по поводу этой оценки.

13. Вы не понимаете объяснений. Вы:
б) не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым;
в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;
г) зададите вопрос после занятий, когда останетесь с преподавателем наедине.

14. Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:
б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;
в) вежливо просите их перестать разговаривать;
е) молча терпите.

15. Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:
б) глотаете про себя обиду;
д) даете ему отпор.

16. Легко ли вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, который очень привлекателен, очень нравится вам:
б) очень трудно;  не знаю, что сказать;
в) легко;
г) начинаю с большим трудом, но потом «разговариваюсь» и не испытываю серьезны затруднений.

17. Умеете ли вы торговаться:
а) да;
б) нет.

18. Волнуетесь ли вы,  когда выступаете с докладом:
б) да;
д) нет.

19. Вас хвалят за хорошую работу. Вы
б) не знаете, что сказать в ответ;
д) благодарите за похвалу;
е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность

20. При хорошем знании предмета предпочтете ли вы сдавать письменный или устный экзамен
а) устный;
б) письменный;
в) мне все равно, это не повлияет на мой ответ.

Теперь подсчитаем полученные баллы. Ответ «а» — 3 балла, «б» — 0 баллов, «в» — 5 баллов, «г» — 2 балла, «д» — 4 балла, «е» — 1 балл. Определите общую сумму.

Оценка:
менее 12 баллов - сильная неуверенность в себе;
12—32 балла – низкая уверенность в себе;
33—60  баллов – средний уровень уверенности в себе;
61 — 72 балла – высокая уверенность в себе;
более 72 баллов – очень высокий уровень уверенности в себе.

Правила поведения на тренинге (вариант)
Можно быть уверенным, что когда ты говоришь, тебя не будут перебивать
Можно делать все, что не мешает никому из присутствующих.
Можно твердо надеяться, что тебя никто не оскорбит.

Принципы работы «телефона доверия»
Абоненту предоставляется возможность говорить, в то время как консультант слушает, не перебивая, не вмешиваясь и собирая всю первичную информацию. Допустимы нейтральные реплики, «поддакивания ».
С самого начала необходимо:
- внушить абоненту уверенность, что он обратился туда, где его поймут и помогут;
- определить степень серьезности ситуации, объем времени, в течение которого должно быть принято хотя бы частичное решение.
Принципы консультирования (по К.Роджерсу):
- безусловное принятие личности человека и его переживаний;
- отсутствие оценок по отношению к нему;
- эмпатия: понимание внутреннего мира человека, глубокое сопереживание его проблем.
Консультант помогает подростку выделить опорные смысловые моменты, уточняя источник наиболее негативных эмоций («Что именно тебя в этом огорчает?»). Затем необходимо установить все позитивные стороны личности подростка, повысить его самооценку, укрепить уверенность в себе, одновременно установив круг друзей и близких, которые могли бы помочь. Далее вырабатывается план действий, направленных на преодоление критической ситуации, с которыми подросток согласен. В заключение — поддержка и максимальное одобрение абонента.






Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Это стихотворение И. Бродского [11]:Мимо ристалищ, капищ,мимо храмов и баров, мимо шикарных кладбищ, мимо больших базаров, мира и горя мимо,мимо...
Известно, что познавательная активность лежит в основе любой учебной деятельности школьника на всех возрастных этапах его развития. Без достаточно высокого...
«Оставим это человеку: пытаться быть тем, чем он не является, иметь идеалы, которые не могут быть достигнуты, стремиться к совершенству,...
Цель. Обобщение опыта, полученного в результате занятий, оптимизация внутригрупповых взаимоотношений.Задачи. Развитие навыков группового взаимодействия, умения считаться с позициями и взглядами...
Как только ваш малыш избавляется от пеленок и приобретает способность лазить и познавать окружающий мир — хотя пока только в...
Может, но не делает. Тон и руководящие указания. На равных. Внешние средства. Кто садится...
Обнимайте вашего ребенка не менее четырех раз в день, не считая укладывания в кроватку на ночь и утреннего ласкового приветствия.
В жизни известнейшего экзистенциалиста и писателя Жана-Поля Сартра имел место такой факт [35]. В детстве он заболел обычной простудой, но...




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image