подробности

No Image



Тест на самооценку стрессоустойчивости личности

Рейтинг:   / 70
ПлохоОтлично 

Способность к саморегуляции — очень важное качество, помогающее человеку сохранить внутреннее равновесие, не допуская в сознание сведения, несущие угрозу для его благополучия.
Конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу. Стрессоустойчивостъ — это свойство личности, включающее в себя эмоциональный, волевой и интеллектуальный компоненты, обеспечивающие оптимальное достижение цели без вреда для здоровья человека. Ниже предлагается тест, который позволит тебе получить оценку твоего уровня стрессоустойчивости.

(Пономаренко Л.П., Белоусова Р.В. Основы психологии для старшеклассников: Пособие для педагога: В 2 ч. — М.: ВЛАДОС, 2001. Ч. 1. Основы психологии: 10 класс. — С. 187-188.)
Инструкция. Постарайся отвечать на вопросы как можно более искренне и откровенно. Обведи кружком подходящий вариант по каждому утверждению (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставится балл).

Утверждения Редко Иногда Часто
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе 1 2 3
2. Я стараюсь работать, даже если совсем не здоров 1 2 3
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы 1 2 3
4. Я бываю настроен агрессивно 1 2 3
5. Я не терплю критики в свой адрес 1 2 3
6. Я бываю раздражителен 1 2 3
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно 1 2 3
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым 1 2 3
9. Я страдаю бессоницей 1 2 3
10. Своим недругам я могу дать отпор 1 2 3
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность 1 2 3
12. У меня не хватает времени на отдых 1 2 3
13. У меня возникают конфликтные ситуации 1 2 3
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя 1 2 3
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом 1 2 3
16. Я делаю все быстро 1 2 3
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт 1 2 3
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки 1 2 3



Обработка и интерпретация результатов. Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Суммарное число баллов Уровень вашей стрессоустойчивости
51-54 1 - очень низкий
53-50 2 - низкий
49-46 3 - ниже среднего
45-42 4 - чуть ниже среднего
41-38 5 - средний
37-34 6 - чуть выше среднего
33-30 7 - выше среднего
29-26 8 - высокий
18-22 9 - очень высокий



Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Кричать бесполезно. А в угрозах смысла нет. Можно, конечно, наказать. Но разве это поможет?Будьте осторожны, выясняя отношения. Знайте меру. Пусть...
Главной целью этого этапа является переход к непосредственному общению, что предполагает отказ от привычных для детей вербальных и предметных способов...
Как отмечалось выше, проведение коррекционной работы с мотивационной и эмоциональной сферой подростков и старших школьников вызвано несколькими причинами. Во-первых, однообразие...
Типичная сценка: мама гуляет с полуторагодовалым ребенком. К ней походит подруга, с которой мама начинает с воодушевлением разговаривать. В этот...
Если малыш здоров, он засыпает довольно быстро, через 5-10 минут после того, как его укладывают в кроватку. Сон его ровный,...
Глава 3. Стиль педагогической деятельности§ 1. Общая характеристика стиля деятельности Определение стиля деятельностиПедагогическая деятельность учителя (преподавателя), как и любая другая...

Введение...

15.04.2013
В основе смысла человеческого суще-ствования лежит принцип необратимости.В.ФранклВведениеОдной из актуальных проблем современного российского общества является аутодеструктивное поведение, причем не столько...
Влияние типа темпераментаС целью определения степени влияния типа темперамента учеников на их успеваемость был рассчитан коэффициент парной корреляции:где:г — коэффициент...




Главная\ Полезные статьи\ Минвата или пенопласт Минеральная вата отличается от пенопласта большей долговечностью. Минвата служит 50 лет, а пенопласт (при условии что он не защищен от неблагоприятных воздействий начинает после 8 лет терять свои основные потребительские качества). Стоимость.
No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image