подробности

No Image



Почувствуй себя

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

- Скажите, что вы сейчас ощущаете? Вот прямо сейчас?
- Да ничего…

Мой опыт психотерапии показывает, что так (или примерно так) отвечает большинство людей.

Подумайте и ответьте сейчас сами себе – что Вы сейчас ощущаете?

...

Скорее всего, Вы на чем-то сидите сейчас. И ОЩУЩАЕТЕ это. Ваши руки чего-то касаются. Воздух в помещении имеет какую-то температуру. И все это Вы ЧУВСТВУЕТЕ. В конце концов, Вы как минимум дышите;) И чувствуете, как воздух проходит через носоглотку. В каждый момент Ваши нервы принимают тысячи сигналов от окружающей среды и от Вас самих.

Начали замечать? Так откуда же берется это «ничего»? К чему это «ничего» приводит? А главное – как это «ничего» превратить в «то, что я хочу»?

Все просто. Мы просто привыкаем. Всю свою жизнь, с самого рождения мы привыкаем НЕ ЗАМЕЧАТЬ. Тренируемся в этом упорно и ежедневно. И настолько преуспели в этом, что и самого факта тренировки «незамечания» уже не замечаем.

Этот механизм, конечно же, экономит много психической энергии, не расходуя её на «лишние» ощущения. Для того, собственно, он и нужен. Точно так же как обычная лень экономит наши физические силы.

Только экономит ли лень силы? Как часто, поленившись что-то сделать сейчас нам приходится делать вдесятеро больше потом?

Стоит понимать, что психика человека вместе со всеми своими основными механизмами большую часть времени формировалась в пещерах. Homo Sapiens 200 000 лет жил в пещерах, и только 5-10 тысяч лет назад начал выходить из них. При этом все механизмы экономии энергии полезны животному – так как позволяют ему выживать, активно бегая и ощущая все только во время непосредственной опасности или в погоне за пищей. Когда же задачи выживания решены, механизмы экономии начинают оказывать поистине медвежью услугу своему хозяину, часто сами превращаясь в хозяина человека. И превращая его в то, что им привычнее – в животное.

Естественно, это не единственные механизмы человеческой психики, иначе из пещер бы наши предки так и не выбрались бы, но, возвращаясь к ответу «ничего» пару абзацев выше и понятию лени – все ещё очень действенные.

Продолжая аналогии с ленью и экономией физических сил – нечуствование и экономия психической энергии так же приводит к атрофии. Только уже не мышц, а чувств. И на физическом уровне – в виде ухудшения иннервации, и на эмоциональном – когда эмоции блёкнут и сереют. Причем повторюсь – мы сами этому активно помогаем, постоянно стараясь «нечувствовать» и отдавая на откуп своему бессознательному все большую часть своей жизни.

А в итоге получаем все меньше ощущений, менее яркую жизнь. И все хуже чувствуем мир вокруг нас – от ласки любимого человека до прикосновений Судьбы.

А решение-то ведь просто и очевидно. Вот прямо сейчас остановитесь читать и подумайте – как и что стоит делать?

Понимая, что подумать и даже просто остановиться большинству людей лень, все-таки ещё раз ПОПРОБУЙТЕ САМИ РЕШИТЬ:
Что нужно делать, когда мышцы слабеют?

...

Ответ действительно прост – тренировать. Постоянно и методично - напрягать и расслаблять. И так же, по такому же принципу можно тренировать и свои чувства. Свои ощущения.

Для начала – перестать запрещать себе чувствовать. РАЗРЕШИТЬ себе чувствовать. ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ.

Аудио-аутотренинг «Почувствуй себя» создан и призван Вам в этом помочь.

Помните - способов почувствовать себя много!
Как минимум прямо сейчас вы можете:

 

Или придумайте какой-то свой новый способ - главное, ДЕЛАЙТЕ!

Пробуйте – и если действительно захотите - Вы почувствуете себя по-новому!

С верой в то, что у Вас все получится - Александр Климов.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Таблица 37 В какое животное ты бы хотел превратиться? Выбор Девочки, лет Мальчики, лет Частота, % 8 10 12 8 10 12 Обезьяна Кошка Лев Белка Собака Птица Конь 6 3 0 4 0 0 0 2 3 0 2 2 0 0 2 3 1 0 0 2 1 0 0 4 4 1 0 2 3 3 5 0 3 2 2 1 0 2 0 2 3 1 15 12,9 12,9 10,7 Далее: слон, олень, медведь, тигр, ящерица, аист, фа­зан, жираф,...
Мальчик или девочка? Сегодня ответ на этот вопрос можно получить уже во время беременности. Несоответствие пола ребенка ожиданиям родителей еще...
Методика диагностики эмоциональных отношений в семье [по 12] позволяет качественно и количественно оценить эмоциональные состояния и чувства, которые ребенок испытывает...

Тест 7...

16.01.2010
В пустые клетки под каждым значком последовательно вписывай такие же цифры, которыми обозначены соответствующие значки в ключе. 4. Различия 5. Числовые ряды 6.
Примерно с 5 лет Максим страдает от приступов гастроэнтерита. Тошнота и диарея проявлялись у него еще в детском саду. Теперь...
Девочке 5 лет было предложено нарисовать рисунок семьи. Она нарисовала себя и телевизор. На вопрос психолога о том, где же...
Маленькие дети обычно врут так, что их ложь легко обнаружить, раскрыть. Чаще всего причина вранья в желании привлечь к себе...
(Подробное описание диагностируемых типов дано в монографии:Личко А.Е., Психопатии и акцентуации характера у подростков.- 2-е изд., доп. и перераб. -Л.:...




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image