подробности

No Image



Почувствуй себя

Рейтинг:   / 0
ПлохоОтлично 

- Скажите, что вы сейчас ощущаете? Вот прямо сейчас?
- Да ничего…

Мой опыт психотерапии показывает, что так (или примерно так) отвечает большинство людей.

Подумайте и ответьте сейчас сами себе – что Вы сейчас ощущаете?

...

Скорее всего, Вы на чем-то сидите сейчас. И ОЩУЩАЕТЕ это. Ваши руки чего-то касаются. Воздух в помещении имеет какую-то температуру. И все это Вы ЧУВСТВУЕТЕ. В конце концов, Вы как минимум дышите;) И чувствуете, как воздух проходит через носоглотку. В каждый момент Ваши нервы принимают тысячи сигналов от окружающей среды и от Вас самих.

Начали замечать? Так откуда же берется это «ничего»? К чему это «ничего» приводит? А главное – как это «ничего» превратить в «то, что я хочу»?

Все просто. Мы просто привыкаем. Всю свою жизнь, с самого рождения мы привыкаем НЕ ЗАМЕЧАТЬ. Тренируемся в этом упорно и ежедневно. И настолько преуспели в этом, что и самого факта тренировки «незамечания» уже не замечаем.

Этот механизм, конечно же, экономит много психической энергии, не расходуя её на «лишние» ощущения. Для того, собственно, он и нужен. Точно так же как обычная лень экономит наши физические силы.

Только экономит ли лень силы? Как часто, поленившись что-то сделать сейчас нам приходится делать вдесятеро больше потом?

Стоит понимать, что психика человека вместе со всеми своими основными механизмами большую часть времени формировалась в пещерах. Homo Sapiens 200 000 лет жил в пещерах, и только 5-10 тысяч лет назад начал выходить из них. При этом все механизмы экономии энергии полезны животному – так как позволяют ему выживать, активно бегая и ощущая все только во время непосредственной опасности или в погоне за пищей. Когда же задачи выживания решены, механизмы экономии начинают оказывать поистине медвежью услугу своему хозяину, часто сами превращаясь в хозяина человека. И превращая его в то, что им привычнее – в животное.

Естественно, это не единственные механизмы человеческой психики, иначе из пещер бы наши предки так и не выбрались бы, но, возвращаясь к ответу «ничего» пару абзацев выше и понятию лени – все ещё очень действенные.

Продолжая аналогии с ленью и экономией физических сил – нечуствование и экономия психической энергии так же приводит к атрофии. Только уже не мышц, а чувств. И на физическом уровне – в виде ухудшения иннервации, и на эмоциональном – когда эмоции блёкнут и сереют. Причем повторюсь – мы сами этому активно помогаем, постоянно стараясь «нечувствовать» и отдавая на откуп своему бессознательному все большую часть своей жизни.

А в итоге получаем все меньше ощущений, менее яркую жизнь. И все хуже чувствуем мир вокруг нас – от ласки любимого человека до прикосновений Судьбы.

А решение-то ведь просто и очевидно. Вот прямо сейчас остановитесь читать и подумайте – как и что стоит делать?

Понимая, что подумать и даже просто остановиться большинству людей лень, все-таки ещё раз ПОПРОБУЙТЕ САМИ РЕШИТЬ:
Что нужно делать, когда мышцы слабеют?

...

Ответ действительно прост – тренировать. Постоянно и методично - напрягать и расслаблять. И так же, по такому же принципу можно тренировать и свои чувства. Свои ощущения.

Для начала – перестать запрещать себе чувствовать. РАЗРЕШИТЬ себе чувствовать. ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ.

Аудио-аутотренинг «Почувствуй себя» создан и призван Вам в этом помочь.

Помните - способов почувствовать себя много!
Как минимум прямо сейчас вы можете:

 

Или придумайте какой-то свой новый способ - главное, ДЕЛАЙТЕ!

Пробуйте – и если действительно захотите - Вы почувствуете себя по-новому!

С верой в то, что у Вас все получится - Александр Климов.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Экспериментатор знакомится с ребенком и спрашивает его, нравится ли ему в школе (для воспитанников детского сада — хочет ли ребенок...
Отношения воспитателей и детей во многом зависят от индивидуального характера и тех и других. Есть педагоги, которые справляются с активными...
Методики изучения самопознанияСамопознание как один из компонентов самосознания может исследоваться при помощи диагностических процедур, отличающихся по степени стандартизированности.Методики со стандартизированной...
Образовательный уровень современных родителей довольно высок, но зачастую обнаруживаются вопиющие пробелы в психолого-педагогических знаниях, умениях и навыках обращения с собственным...
(Бачков И.В. Групповые методы в работе школьного психолога. — М.: Ось-89, 2002.)Представленная деловая игра может быть применена в работе психолога...
Распространенным методом исследования межличностных отношений дошкольников являются детские варианты социометрии. Например, каждого ребенка в группе спрашивают, с кем бы он...
«Билль о правах личности»(из набора плакатов для оформления кабинета школьного психолога, из-во «Генезис»)Вы имеете право:1. ...иногда ставить себя на первое...
(Практикум по психологическим  играм с детьми и подростками/под ред. М.Р.Битяновой. — Питер, 2002.)Игра «Экзамен»Эта игра предназначена для учащихся девятых классов...




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image