No Image



Координация движений

Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 

Как выявить особенности своей координации

Слово «координация» означает «согласование». Когда го­ворят о координации движений, имеют в виду согласован­ность в работе мышц разных групп, направленную на дости­жение определенного двигательного эффекта, конкретной це­ли. Прежде всего, это точность, соразмерность, способность правильно дозировать силу, направленность, скорость, расстоя­ние движений. Так, шофер, тормозя машину, координирует силу нажатия на тормоз и действия рулевого управления со скоростью движения, состоянием дороги, массой машины; плотник также соизмеряет силу нажатия на рубанок и ско­рость его движения с изменяющимся мускульным ощущени­ем сопротивления древесины; кузнец соотносит силу удара молота со степенью нагрева поковки, определяя ее по цве­ту раскаленного металла.

Как вы, наверно, заметили, в процессе координации движений всегда согласуется работа мышечных движений и тех или иных органов чувств.

Координация движений имеет важное значение для многих видов трудовой деятельности. Однако надо иметь в виду, что координация движений — это очень сложное образование, которое опосредуется многими качествами, такими, например, как двигательная память, гибкость или высокая подвижность суставов и др. Кроме того, координация имеет как общие, так и специфические для разных движений особенности. По­этому, выявляя в ходе приведенных далее заданий на коор­динацию движений руки свои особенности, помните, что нель­зя по показателям одной способности судить об эффекте в целом.

Эффективность деятельности определяется многими фактора­ми, и не только двигательными, но и знаниями,- умениями, навыками и др.

Например, результат в беге на 100 м зависит от быстроты взятия старта, длины и частоты шагов, а те в свою очередь определяются рядом двигательных способностей (реакцией, быст­ротой и силой сокращения мышц, частотой движений) и воле­выми качествами.

Практические работы

Задание 1. Проведите карандашом с помощью линейки две прямые параллельные линии длиной 30 см на расстоянии 2 мм друг от друга. Затем шариковой ручкой или каранда­шом другого цвета, не останавливаясь, постарайтесь не бо­лее чем за 20 с провести между ними линию без линейки.

Если она коснется верхней или нижней границы всего 2—3 раза,— результат хороший; 4—10 раз — средний, а при большем количестве касаний результат — неудовлетворительный.

Задание 2. Нарисуйте две параллельные ломаные линии (расстояние между ними 2 мм) так, чтобы они напоминали пилу с зубьями высотой 3 см и углом 45°. Длина всей ло­маной линии 30 см. Не более чем за 20 с проведите между ломаными линиями свою линию. Измерьте общую длину от­резков касания.

Если длина всех отрезков в сумме не превысила 1 см, результат хороший; 1—2 см — средний; более 2 см — неу­довлетворительный.

Задание 3. Проведите карандашом на бумаге с помощью линейки прямую линию и пилообразную ломаную, длина каж­дой из них 30 см. Затем не более чем за 20 с проведите по этим линиям шариковой ручкой или карандашом другого цвета такие же линии, но уже без линейки.

По общей длине отрезков линий, вышедших за пределы данной схемы, и количеству отклонений судят о координа­ции движений рук.

Если вы отклонились от них не более 5 раз, а общая длина

холостого пробега ручки не превысила 2 см, то с заданием вы справились хорошо; 6—10 отклонений и 2,1...3,5 см — сред­ний показатель; если эти цифры еще выше, то неудовлетво­рительно.

Задание 4. Нарисуйте циркулем 10 кружков диаметром 5 мм, которые располагаются на расстоянии 2 см друг от дру­га. В течение 20 с, переходя от круга к кругу справа налево, ставьте в каждом по точке. Пройдя весь ряд кругов (с 1-го по 10-й), начинайте сначала.

Если за указанное время вы успеете поставить 60 точек, промахнувшись не более 10 раз, у вас хорошая координа­ция движений кисти руки; при результате 50—60 точек и 11 —15 промахов — средняя; более 16 промахов — неудовле­творительная.

Задание 5. Подготовьте по 6 предметов, незначительно отли­чающихся по длине, толщине и массе.

 а) Разложите перед собой предметы, различающиеся по длине, закройте глаза и перемешайте эти предметы. Затем, работая с закрытыми глазами и используя только одну руку, последовательно сравните все предметы и расположите их в порядке возрастания длины. Ощупывание проводите боль­шим и средним пальцами

б) То же самое повторите с предметами разной толщины (ощупывание большим и указательным пальцами).

в) То же самое повторите с предметами разной массы.

Результаты определите следующим образом. Подсчитайте сумму разностей следующих друг за другом предметов, на­чиная с последнего. При правильной раскладке она равна 5 (6—5; 5—4; 4—3; 3—2; 2—1), и такой результат означает высокий уровень развития чувствительности рук; 6—9 — чув­ствительность в норме; 10—12— средний уровень чувствитель­ности; более 12 — низкий уровень чувствительности. Чем вы­ше эта цифра, тем хуже развита чувствительность.

Если вы добились очень высоких результатов, можете продолжать упражнения, сделав различия между эталонами менее заметными.

Задание 6. Ответьте на вопросы:

1. Как лучше вы усваиваете движения:

а) прочитав объяснение в книге;

б) выслушав устное объяс­нение;

в) посмотрев исполнение?

2. Какая точность первого выполнения нового движения вам присуща:

а) воспроизвожу движение, очень точно его копируя;

б) воспроизвожу движение с небольшими отклонениями, мало заметными со стороны;

в) воспроизвожу движение с отклонениями?

3. Сколько времени вы затратите на освоение простого и сложного движений:

а) простое и сложное движение осваиваю быстро;

б) простое движение осваиваю быстро, сложное — медленно;

в) и то и другое движение осваиваю медленно?

Высокий уровень координации движений соответствует тем, у кого ответы совпали с буквой «а», средний — с буквой «б» и низкий — «в».

Итоговые вопросы

1. По результатам практической работы зафиксируйте в рабочей тетради:

уровень развития координации движений руки — ...;

уровень развития мышечно-суставной чувствительности ру­ки — ... .

2. Приведите примеры профессий, которые предъявляют повышенные требования координации движений и мышечно-суставной чувствительности рук.

Как можно улучшить координацию движений

Развивать качества, связанные с координацией движений, можно разными путями и средствами. Назовем основные из них.

Совершенствование различных компонентов двигательной координации: улучшение точности мышечных усилий, повы­шение скорости реакции — двигательной памяти, согласован­ности действий, происходит в процессе систематических за­нятий разными видами спорта.

Развивать такое важное качество, как координированность движений, можно в ходе специально организованных заня­тий. Разработана система специальных физических упраж­нений, направленных на отработку точных движений рук, повышение мышечно-суставной чувствительности — качеств, способствующих быстрому овладению трудовыми навыками чертежника, сборщика радиоаппаратуры, хирурга и других специалистов.

Ниже даны примеры таких упражнений для совершенство­вания координации движений обеих рук.

Хорошо развивается координация движений в процессе ос­воения игры на различных музыкальных инструментах, тре­бующих определенной ловкости рук (пианино, баян и т. п.), а также в процессе лепки, рисования, вязания.

Учтите, что полное развитие координации движений проис­ходит только после 13—14 лет.

Упражнения

1. Вытянутой правой рукой делайте вращательные движения, левой — горизонтальные. Упражнения выполняйте на два счета.

2. Вытянутой правой рукой делайте круговые движения, левой — вертикальные взмахи вверх-вниз на два счета.

3. Вытянутой правой рукой делайте вращательные дви­жения, левой вычерчивайте равнобедренный треугольник. Вы­полняйте на три счета.

4. Руки на уровне груди согнуты в локтях ладонями вниз. Одну руку поворачивайте по часовой стрелке, чуть разгибаясь в локтевом суставе, другую — против часовой стрелки.

5. Правая рука на голове, согнутая левая ладонью по­вернута к животу, правой рукой делайте движения вверх-вниз, левой — круговые во фронтальной плоскости около жи­вота.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

Приходя в детский сад, ребенок резко попадает в другую социальную среду: встречается с новыми правилами, новыми требованиями и новыми людьми.
Коррекционная работа с педагогическим составом шко­лы имеет свою специфику. Профессиональные позиции педагога и психолога имеют серьезные различия. Основ­ные отличия профессиональной...
Многоуважаемый читатель!Профессионал Вы или вдумчивая мама, одно известно о Вас наверняка: Вы — бывший ребенок. И это очень, очень важно...
Изучение психологических проявлений нейроанатомических и морфофизиологических особенностей функционирования мозга имеет большое значение для определения биологических детерминант формирования индиведуальности (В.Д.Небылицин, 1971,1976;...
Мальчик или девочка? Сегодня ответ на этот вопрос можно получить уже во время беременности. Несоответствие пола ребенка ожиданиям родителей еще...
1. Нарушение процесса воспитания в семьеРанее в литературе были подробно рассмотрены такие виды отклонений в воспитании детей, как гипо- и...
Социально-психологическая готовность к школе пред­полагает развитие у ребенка таких качеств, которые спо­собствовали бы лучшему его взаимодействию с учителем и со...
Мы провели обширное психологическое исследование школьников разного возраста и их родителей. В этом исследовании они отвечали на вопросы, связанные с...




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image