No Image



Приложение 3.12 (к пункту 28) ОПРОСНИК КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Рейтинг:   / 3
ПлохоОтлично 
Фамилия ______________________
Имя ______________ возраст __________
Класс ___________ школа ___________ дата _____________

Инструкция:
1. Подумай о том, что ты делаешь, когда чувствуешь напряжение или беспокоишься о чем-то. Обычно это бывает, когда случаются неприятные события.
2. Отметь крестиком в первом столбце те копинг-стратегии (способы поведения), которые ты чаще всего используешь в трудных и неприятных для себя ситуациях.

Способы поведения     I         II   
Остаюсь сам по себе, один    
Кусаю ногти или ломаю суставы пальцев    
Обнимаю или прижимаю к себе кого-то
близкого, любимую вещь
или глажу животное (собаку, кошку и пр.)
   
Плачу и грущу    
Мечтаю, представляю себе что-нибудь    
Делаю что-то подобное    
Гуляю вокруг дома или по улице    
Рисую, пишу или читаю что-нибудь    
Ем или пью    
Борюсь или дерусь с кем -нибудь    
Схожу с ума    
Бью, ломаю или швыряю вещи    
Дразню кого-нибудь    
Играю во что-нибудь    
Бегаю или хожу пешком    
Молюсь    
Прошу прощения или говорю правду    
Сплю    
Говорю сам  с собой    
Говорю с кем-нибудь    
Думаю об этом    
Стараюсь забыть    
Стараюсь расслабиться, оставаться
спокойным
   
Гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде    
Смотрю телевизор, слушаю музыку    
Воплю и кричу    

3. Теперь прочти этот список еще раз и во втором столбце отметь крестиком те способы, которые тебе обычно помогают справиться с напряжением и беспокойством.
4. Напиши, что еще ты делаешь в такой напряженной, тревожной и неприятной ситуации.
5. Нарисуй на обороте листа ту неприятную ситуацию, которую ты вспомнил.







Оставьте комментарий об этой статье, нам ВАЖНО знать Ваше мнение


No Image
No Image No Image No Image
No Image
No Image No Image
No Image No Image No Image
StudOtvet
Случайная статья

М. Панфилова, кандидат психологических наукМарсиане(игровой комплекс для агрессивных детей дошкольного и младшего школьного возраста)Одно из важных направлений работы с агрессивными...
В фильме Андрея Тарковского, снятого по одноименному роману Аркадия и Бориса Стругацких, основная идея заключается в том, что два человека...
Каковы психологические корни этого страшного явления семейного сексуального насилия над детьми и подростками? Английские исследователи А.Пик и Дж.Линдсей считают, что...
Что бы ни было в дневнике ребенка, он не должен бояться вам его показывать. Вы не страж порядка, не инспектор...
Время обучения в старших классах совпадает с периодом ранней зрелости в развитии личности человека. Ранняя юность — пора развития физических...
ИнструкцияПрочитайте предлагаемые ниже пары утверждений в виде вопросов. Выберите обязательно из каждой пары тот вопрос, который наиболее точно отражает ваше...
Ценностные ориентации личности разделяют на две группы. Первую группу составляют ценности-цели (терминальные ценности), вторую - ценности-средства (инструментальные ценности). Терминальные ценности...
Наталья Ильинична Сац в своих воспоминаниях [7] приводит такой эпизод. Однажды, когда она была ребенком, дружок по играм ее побил.




No Image
No Image No Image No Image
No Image  При перепечатке материалов, просьба ставить ссылочку на сайт http//:www.psihologu.info   
 
Хостинг для всех! Яндекс.Метрика Яндекс цитирования Rambler's Top100
No Image
No Image No Image No Image