질병을 예방, 내부: 반드시 읽어야 함!

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비타민 A & C 란 무엇이며 어떻게 얻을 수 있습니까?

비타민 A와 C는 비타민 B의 가장 중요한 두 가지 형태입니다. 신체는 자연적으로 비타민 B6, B12 및 엽산을 생성합니다. B 비타민은 간, 생선 및 시금치와 같은 식품 및식이 보조제에서도 발견됩니다. 그들은 비타민 B12, 비타민 B6, 비타민 B12 + 엽산 (유산을 예방하기 위해) 및 비타민 C를 포함한 여러 유형의 보충제에서 발견됩니다.

음식에서 비타민 A를 얼마나 얻을 수 있습니까?

비타민 A (레티놀)는 모든 야채, 과일, 우유, 계란 및 강화 시리얼 제품에서 발견됩니다.

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