качество сна после 3 месяцев: Я НИКОГДА бы не подумал об этом!

Для получения дополнительной информации о сне и связанных с ним темах, пожалуйста, посетите наш раздел сна.

Вы также можете обратиться к нашему руководству по сну, чтобы помочь вам найти тренера по сну, который поможет вам улучшить ваш сон и получить максимальную пользу от вашего цикла сна. Как вы знаете, сон имеет решающее значение для нашего общего здоровья. Средний человек нуждается в 7-8 часов сна ежедневно, чтобы оставаться здоровым. Однако люди часто уходят в ночь с ощущением усталости и проблемами со сном. Цикл сна может быть нарушен рядом факторов, таких как нерегулярное время сна, употребление алкоголя, лекарств, кофеина и стресс. Даже нарушения сна, такие как бессонница, более распространены среди тех, у кого плохие привычки ко сну. Многие из этих проблем можно исправить с помощью хорошего ночного сна. Сон важен для нашего общего здоровья и благополучия. Но есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон. Некоторые общие средства включают в себя использование светового или звукоизоляционного устройства, добавление холодной воды и выполнение упражнений для улучшения вашего здоровья.

1. Световое или звукоизоляционное устройство

Самая важная часть любого лекарства - это качество лекарства.

Последние обзоры продуктов

Sleep Well

Nela Charles

Sleep Well в настоящее время считается инсайдерской подсказкой, но, тем не менее, осведомленность б...